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Got a fitness or nutrition related question?
Then just "Ask Lee"...
Following a fat loss diet and losing weight would be easy except for one problem... Feeling So Darn Hungry!
If you have ever tried to diet and lose weight before then chances are you know exactly what I'm talking about. Within a day into your diet you are starving and can't stop thinking about food. Your belly feels like a bottomless pit and you just want to eat and eat and eat. You wake up feeling hungry, you are hungry during the day, and you go to bed feeling hungry. In fact, this feeling hungry all the time is what keeps people from sticking to their fat loss diet and actually getting the results they want.
But what if there was a way that you could control your appetite, reduce your hunger, and actually feel satisfied after eating a meal?
This is starting to sound like a late night TV infomercial for some weight loss supplement isn't?
However, the solution that I have for you has absolutely nothing to do about supplements, diet pills, or any of that stuff. But rather it's all about making proper food choices. Eating foods that provide you body with quality nutrition and eating satisfaction. But the best part is that they are healthy and there is absolutely no side effects...
Sound too good to be true? It's not as you'll find out in the video!
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Abnehmen kann eine Herausforderung sein, besonders wenn es darum geht, eine große Menge an Gewicht zu verlieren. Der Prozess, 40 kg abzunehmen, erfordert eine langfristige Planung und eine starke Motivation, um erfolgreich zu sein. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie man dieses Ziel erreichen kann und welche Schritte erforderlich sind, um langfristig erfolgreich zu sein.
Die Bedeutung der langfristigen Planung
Wenn es darum geht, 40 kg abzunehmen, ist es wichtig, realistische Ziele zu setzen und einen klaren Plan zu haben, wie man sie erreichen kann. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass Gewichtsverlust ein langsamer Prozess ist und dass es Zeit braucht, um Ergebnisse zu sehen. Indem man sich konkrete Ziele setzt und einen langfristigen Plan erstellt, kann man sicherstellen, dass man auf dem richtigen Weg bleibt und seine Motivation aufrechterhält.
Es ist auch wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung in den Plan einzubeziehen, um sicherzustellen, dass man die notwendigen Nährstoffe erhält, um den Körper gesund zu halten und den Gewichtsverlust zu unterstützen. Durch die Planung von Mahlzeiten im Voraus und das Vermeiden von Versuchungen kann man sicherstellen, dass man auf dem richtigen Weg bleibt und nicht in alte Essgewohnheiten zurückfällt.
Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil eines langfristigen Plans, um 40 kg abzunehmen. Durch regelmäßige körperliche Aktivität kann man Kalorien verbrennen, den Stoffwechsel ankurbeln und die Muskelmasse aufbauen, was wichtig ist, um den Gewichtsverlust zu unterstützen und den Körper zu straffen.
Die Rolle der Motivation beim Abnehmen
Motivation spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen, besonders wenn es darum geht, eine große Menge an Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig, motiviert zu bleiben und sich auf das Ziel zu konzentrieren, auch wenn es schwierig wird. Durch die Identifizierung von Gründen, warum man abnehmen möchte, und die Erstellung einer Vision davon, wie man sich fühlen wird, wenn man sein Ziel erreicht hat, kann man seine Motivation aufrechterhalten und Hindernisse überwinden.
Es ist auch wichtig, sich selbst zu belohnen und kleine Meilensteine auf dem Weg zum Gesamtziel zu feiern. Indem man sich für Fortschritte belohnt und sich selbst Lob gibt, kann man seine Motivation steigern und den Ansporn behalten, weiterzumachen. Es ist auch hilfreich, Unterstützung von Familie und Freunden zu suchen, um zusätzliche Motivation und Unterstützung zu erhalten.
Positives Denken und Selbstliebe sind ebenfalls wichtige Aspekte, um motiviert zu bleiben und das Vertrauen in sich selbst zu stärken. Indem man positive Affirmationen wiederholt und sich selbst daran erinnert, dass man fähig ist, seine Ziele zu erreichen, kann man seine Motivation aufrechterhalten und den Erfolg sichern.
Tipps für einen erfolgreichen Gewichtsverlust
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtsverlust. Es ist wichtig, genügend Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß in die Ernährung einzubeziehen, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Es ist auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und den Konsum von zuckerhaltigen Getränken und fettreichen Lebensmitteln zu reduzieren, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.
Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls entscheidend, um 40 kg abzunehmen. Es ist wichtig, eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining in den Trainingsplan einzubeziehen, um Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel zu steigern und die Muskelmasse aufzubauen. Es ist wichtig, eine Aktivität zu finden, die Spaß macht und die Motivation aufrechterhält, um langfristig erfolgreich zu sein.
Schlaf ist ein wichtiger Aspekt des Gewichtsverlusts, da er den Stoffwechsel reguliert und die Hormone steuert, die den Hunger und das Sättigungsgefühl beeinflussen. Es ist wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen und eine regelmäßige Schlafenszeit einzuhalten, um den Gewichtsverlust zu unterstützen und die Motivation aufrechtzuerhalten.
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India Approves Weight Loss Drugs | Vantage with Palki Sharma | Subscribe to Firstpost
The wait for India’s weight watchers is almost over. Weight loss drugs will soon make its debut in the Indian markets. Last week, India's apex drug regulator gave the green light to Eli Lilly’s tirzepatide — the active ingredient in the company’s Mounjaro and Zepbound. How does it work? What are the side-effects? Palki Sharma tells you.
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Vantage is a ground-breaking news, opinions, and current affairs show from Firstpost. Catering to a global audience, Vantage covers the biggest news stories from a 360-degree perspective, giving viewers a chance to assess the impact of world events through a uniquely Indian lens.
The show is anchored by Palki Sharma, Managing Editor, Firstpost.
By breaking stereotypes, Vantage aims to challenge conventional wisdom and present an alternative view on global affairs, defying the norm and opening the door to new perspectives. The show goes beyond the headlines to uncover the hidden stories – making Vantage a destination for thought-provoking ideas.
Vantage airs Monday to Friday at 9 PM IST on Firstpost across all leading platforms.
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Join Dr. Robert Silverman, a trusted authority in functional nutrition and chiropractic care, as he unpacks the fascinating link between food sensitivities, GLP-1 (glucagon-like peptide-1), and gut health 🧠🌱.
In this video, you'll discover how hidden food intolerances could be sabotaging your wellness, the role GLP-1 plays in weight management and metabolic health, and how to create a healthier, more resilient gut.
What’s Inside:
- The surprising connection between food sensitivities and inflammation 🤧
- How GLP-1 impacts blood sugar, weight loss, and appetite control 🧬
- The gut microbiome's influence on your immune system and mood 🦠
- Actionable steps to identify and eliminate problematic foods ✅
Nutritional strategies and supplements to support a thriving gut 🌿
Whether you're on a healing journey or simply curious about optimizing your health, Dr. Silverman provides clear, research-backed guidance you can trust 💡🔬.
Dr. Robert G. Silverman is a chiropractic doctor, clinical nutritionist, international speaker and author of, “Inside-Out Health: A Revolutionary Approach to Your Body,” an Amazon No. 1 bestseller in 2016. The ACA Sports Council named Dr. Silverman “Sports Chiropractor of the Year” in 2015. His extensive list of educational accomplishments includes six different degrees in clinical nutrition. Dr. Silverman also maintains a busy private practice as founder of Westchester Integrative Health Center, which specializes in the treatment of joint pain using functional nutrition along with cutting-edge, science-based, nonsurgical approaches.
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Grapeseed extract is absorbed into bodily cells to help brain function and maintain healthy cholesterol levels. Absorb grapeseed extract more efficiently by finding foods that contain a grapeseed and phospholipid blend with tips from a licensed dietitian in this free video on health and nutrition.
Expert: Rachael Richardson
Contact: www.nutrolution.com
Bio: Rachael Richardson is a registered dietitian and a Florida licensed nutritionist. Richardson has earned degrees from the University of North Florida and Vanderbilt University Medical Center.
Filmmaker: Paul Muller
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GLP-1 & Gut Health After 45 isn’t talked about enough — but it should be.
If you’ve been dealing with constant bloating, sluggish digestion, or that weird combo of feeling full but never truly satisfied… you're not alone.
As we age, digestion slows.
Hormones shift.
And suddenly our bodies don’t respond like they used to.
That was me: constantly puffy, uncomfortable, and frustrated.
GLP-1 helped regulate my digestion, reduce bloating, and retrain my hunger cues.
It wasn’t a quick fix — but it was a powerful peptide tool that helped me feel more in tune with my body again.
✨ Less bloat. More confidence.
And honestly? That feels better than skinny ever did.
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