Keto Joghurt Rezept 🥣🫐💪
Dieser „unnötige“ Schritt mit dem Erhitzen von Beeren?
Nicht ganz. Denn gefrorene Beeren solltest du vor dem Verzehr immer erhitzen – sie können mit Noroviren oder Hepatitis A belastet sein. Diese Viren überleben das Einfrieren und werden nur durch Hitze zuverlässig abgetötet. Wusste ich früher auch nicht – aber man lernt ja nie aus, oder? 😅
Dementsprechend wären frische Beeren die bessere Wahl, weil beim Erhitzen auch hitzeempfindliche Vitamine wie Vitamin C zerstört werden – aber aktuell haben sie keine Saison.
Deshalb passt das schon so – nimm, was du hast! 🙌
Am Ende zählt:
Dieser Keto-Joghurt ist schnell gemacht, lecker und perfekt für zwischendurch!
Du bekommst eine ordentliche Portion gesunde Fette & Proteine, bei minimalen Carbs – und das ist perfekt für die Ketose. 🧠🔥
🥄 Zutaten für 2 Portionen:
4 gehäufte EL griechischer Joghurt (10 %, natur)
12–14 Brombeeren (frisch oder erhitzt, TK)
2 gehäufte TL Mandelbutter oder -mus
4 Heidelbeeren
4 Mandeln
Alles in ein Glas schichten – fertig ist dein cremiger Keto-Snack 🫶
⚠️SPEICHER das Rezept unbedingt, denn es rutscht im Feed immer weiter nach unten und du wirst es suchen müssen. 😮
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Die Höhle der Löwen ist eine beliebte TV-Show in Deutschland, in der Unternehmer ihre innovativen Produkte vorstellen und um Investitionen werben. In den letzten Jahren haben sich auch einige Produkte rund um das Thema Abnehmen einen Platz in der Show erobert. Von speziellen Diätprodukten über Fitnessgeräte bis hin zu gesunden Snacks – die Höhle der Löwen hat eine Vielzahl von Produkten im Bereich Abnehmen hervorgebracht.
Die neuesten Trends bei den Höhle der Löwen Produkten zum Abnehmen
Die Produkte, die in der Höhle der Löwen vorgestellt werden, sind oft innovativ und versprechen schnelle Ergebnisse beim Abnehmen. Von natürlichen Appetitzüglern bis hin zu effektiven Workouts – hier sind einige der neuesten Trends bei den Höhle der Löwen Produkten zum Abnehmen:
1. Abnehmshake: Ein leckerer Shake, der als Mahlzeitenersatz dient und beim Abnehmen hilft. Er enthält alle wichtigen Nährstoffe und sättigt langanhaltend.
2. Fitnesstracker: Ein Gerät, das die körperliche Aktivität misst und dabei hilft, Abnehmziele zu erreichen. Es gibt Tipps für Workouts und motiviert zu mehr Bewegung.
3. Low-Carb Snacks: Gesunde Snacks mit wenig Kohlenhydraten, die sich perfekt für zwischendurch eignen und den Abnehmprozess unterstützen.
Welches Produkt passt am besten zu mir?
Wenn es darum geht, das richtige Produkt zum Abnehmen zu finden, ist es wichtig, die eigenen Bedürfnisse und Ziele im Blick zu behalten. Ein Abnehmshake kann hilfreich sein, wenn man gerne auf feste Mahlzeiten verzichtet und eine einfache Lösung sucht. Ein Fitnesstracker hingegen ist ideal für Menschen, die ihre Fortschritte beim Abnehmen genau dokumentieren möchten und sich zusätzliche Motivation wünschen. Low-Carb Snacks sind perfekt für unterwegs oder als gesunde Alternative zu ungesunden Naschereien.
Tipps für den erfolgreichen Einsatz von Höhle der Löwen Produkten zum Abnehmen
Um die besten Ergebnisse mit den Höhle der Löwen Produkten zum Abnehmen zu erzielen, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten. Setzen Sie sich realistische Ziele und nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Fortschritte zu überprüfen. Probieren Sie verschiedene Produkte aus und finden Sie heraus, welches am besten zu Ihnen passt. Und vor allem: Bleiben Sie motiviert und lassen Sie sich nicht von Rückschlägen entmutigen.
Fazit
Die Höhle der Löwen bietet eine Vielzahl von innovativen Produkten zum Abnehmen, die helfen können, die gewünschten Ziele zu erreichen. Ob Abnehmshake, Fitnesstracker oder Low-Carb Snacks – die Auswahl ist groß und vielfältig. Mit der richtigen Strategie, Disziplin und Motivation können Sie erfolgreich abnehmen und Ihr Wohlbefinden steigern. Probieren Sie die verschiedenen Produkte aus und finden Sie heraus, welches am besten zu Ihnen passt. Und denken Sie daran: Jeder Weg zum Erfolg beginnt mit dem ersten Schritt!
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Can You Really Build Muscle and Lose Fat at the Same Time? (Yes—Here’s How)
Forget the old “bulk or cut” mindset. New science proves you can build muscle and lose fat simultaneously—a process called body recomposition. In this video, we break down the exact training, nutrition, and lifestyle strategies backed by peer-reviewed research that make it possible.
Whether you’re a beginner, returning lifter, or looking to lean out, this guide shows you how to get stronger and leaner—without extreme diets or endless cardio.
What You'll Learn in This Video:
✅ Who body recomposition works best for (beginners, detrained lifters, overweight individuals)
✅ The best resistance training techniques to trigger muscle growth
✅ How to eat enough protein to support muscle repair while burning fat
✅ Smart strategies for staying in a calorie deficit or maintenance without losing muscle
✅ The truth about the “anabolic window” and whether nutrient timing matters
✅ How much cardio is too much when trying to build muscle
✅ Better ways to track progress than the scale (photos, measurements, strength)
✅ Realistic timelines for seeing results based on your fitness level
Key Takeaways
Body recomposition is real—not just a fitness myth.
You don’t need to choose between being strong or lean—you can be both.
Lifting heavy, eating high-protein, and staying consistent are the core pillars.
The scale isn’t everything—look at strength, photos, and how your clothes fit.
Studies Cited in the Video:
📌 Resistance training & body comp across populations – Frontiers in Physiology (2021): https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2021.737709/full
📌 Optimal protein intake for recomposition – Nutrition Reviews (2018): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5872778/
📌 Nutrient timing and its role in body composition – JISSN:
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0189-4
📌 Role of cardio in fat loss & muscle gain – Sports Medicine Open (2022): https://sportsmedicine-open.springeropen.com/
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