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How to Use Wegovy, Ozempic, or Semaglutide – Step-by-Step Injection Guide/Tutorial! In this video, I’ll walk you through the process step by step, showing exactly how to inject Wegovy, Ozempic, or Semaglutide as I go in detail on how I take my Wegovy/Semaglutide shot while you take it with me. If you’re using Mounjaro or Tirzepatide, this method is very similar. I’ve been using Wegovy since December 2023, so I have plenty of experience with injections. Of course, always consult your doctor, but having a visual demonstration can be really helpful. Therefore, I hope this video is helpfull. 🔹 What You’ll Learn in This Video: ✅ How to prepare your injection pen (adjustable vs. pre-filled) ✅ Where to inject properly (I demonstrate on my stomach) ✅ The 5 essential steps to injecting safely and effectively ✅ Much more... 🩸 Step-by-Step Injection Process: 1️⃣ Prepare the pen (attach the needle, check functionality, adjust dosage) 2️⃣ Prepare your skin (clean injection site, choose the right spot) 3️⃣ Get ready (remove needle cap, pinch skin) 4️⃣ Inject properly (insert, count to 6, wait) 5️⃣ Post-injection care (dispose of needle safely, store pen in fridge) If you haven’t seen my video on my experience with/review of wegovy or my weight loss journey where I lost 135 lbs, check out my playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLoYvbl7r7GLKHMOBU_UEy2Zg9wADNwjud 📌 Subscribe & Turn on Notifications – soon, I’ll share my best tips and advice regarding injection of weight loss medication! #wegovy #wegovyweightloss #ozempic #ozempicjourney #mounjaro #weightloss #weightlossjourney #fatlosstips #semaglutide #tirzepatide #weightlossmotivation natural transformation #naturaltransformation #semaglutide wegovy before and after semaglutide ozempic mounjaro #fatloss #fatlosstips #weightlosstips #semaglutideforweightloss #ozempicweightloss #semaglutidejourney #injectiontutorial kwikpen flextouch

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On Episode 53 of the Astonishing Healthcare podcast (https://www.cap-rx.com/podcast) , Bridget Mulvenne, VP of Business Development, joins Justin Venneri in the studio again to share highlights of her first full year of selling pharmacy benefit solutions ahead of her webinar on February 13: 5 Ways to Improve your PBM Procurement Process in 2025 (click here to learn more and register (https://capitalrx.zoom.us/webinar/register/3617364547548/WN_19RWz0ieSMGehuz49qPfRA?hsCtaAttrib=184943325591#/registration) ). They discuss the evolving healthcare landscape, regulatory pressures, expanding indications for GLP-1s, and the need for transparency in pharmacy benefits. Bridget shares stories from the field, explaining why focusing on drug manufacturer revenue and breaking the industry’s dependence on rebates are so important and how modern technology helps provide real-time data access and actionable insights to plan sponsors. Previous AH episodes featuring Bridget: • AH002 - A Former Pharmacy Program Director's View on Controlling Pharmacy Costs (https://www.cap-rx.com/insights/ah002---a-former-pharmacy-program-directors-view-on-controlling-pharmacy-costs) • AH021 - Managing Pharmacy Costs in a GLP-1 World, with Bridget Mulvenna (https://www.cap-rx.com/insights/ah021---managing-pharmacy-costs-in-a-glp-1-world-with-bridget-mulvenna) Bridget also shares insights on the evolving landscape of GLP-1 medications and their growing number of FDA-approved indications beyond diabetes and highlights the challenges plan sponsors face with coverage decisions, balancing short-term costs with potential long-term savings. Discussing Capital Rx’s Never Move Again™ (https://www.cap-rx.com/solutions/unbundle-pharmacy-benefits-management) offering, Bridget emphasizes its flexibility and appeal to sophisticated plan sponsors. Related Content: • Pharmacy Benefits 101: Pharmaceutical Rebates (https://www.cap-rx.com/insights/pharmacy-benefits-101-pharmaceutical-rebates) • Our Single-Ledger Model™ - Pharma Revenue Explained (https://www.cap-rx.com/insights/our-clearinghouse-model-r-pharma-revenue-explained) • AH030 - Plan Sponsors Need a Source of Truth; Get Your Data Now & Find It, with Jeff Hogan (https://www.cap-rx.com/insights/ah030---plan-sponsors-need-a-source-of-truth-get-your-data-now-find-it-with-jeff-hogan) Please visit Capital Rx Insights (https://www.cap-rx.com/insights) for more information, including this episode's transcript!

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Effektive Workouts zum Abnehmen: Übungen für schnelle Ergebnisse

Möchten Sie schnell und effektiv abnehmen? Dann sind Workouts eine großartige Möglichkeit, um Ihren Körper in Form zu bringen und überschüssiges Fett zu verbrennen. In diesem Artikel werden wir einige effektive Übungen vorstellen, die Ihnen helfen, schnell Ergebnisse zu erzielen. Egal ob Sie zu Hause trainieren oder ins Fitnessstudio gehen, diese Workouts können Ihnen dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen.

Workout 1: HIIT-Training

HIIT steht für High Intensity Interval Training und ist eine großartige Möglichkeit, um Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Bei diesem Training wechseln sich kurze Intervalle hoher Intensität mit kurzen Erholungsphasen ab. Sie können zum Beispiel Cardio-Übungen wie Burpees, Mountain Climbers oder Sprint-Intervalle in Ihr HIIT-Training einbauen.

Ein typisches HIIT-Training dauert in der Regel nur 20-30 Minuten, ist aber äußerst effektiv, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Sie können HIIT-Training problemlos zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen, ohne dabei spezielle Ausrüstung zu benötigen.

Denken Sie daran, dass HIIT-Training intensiv ist und eine gewisse Fitnessgrundlage erfordert. Beginnen Sie daher langsam und steigern Sie die Intensität nach und nach, um Verletzungen vorzubeugen.

Workout 2: Krafttraining

Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil jedes Abnehm-Workouts, da es dabei hilft, Muskeln aufzubauen und den Stoffwechsel zu erhöhen. Durch Krafttraining können Sie nicht nur Fett verbrennen, sondern auch Ihre Körperhaltung verbessern und Ihre Knochengesundheit stärken.

Sie können Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze oder Klimmzüge in Ihr Krafttraining einbauen. Um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren und die Intensität Ihrer Workouts zu steigern.

Vergessen Sie nicht, vor dem Krafttraining ein Warm-up durchzuführen und nach dem Training zu dehnen, um Muskelkater und Verletzungen zu vermeiden.

Workout 3: Cardio-Training

Cardio-Training ist eine großartige Möglichkeit, um Kalorien zu verbrennen und Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken. Durch regelmäßiges Cardio-Training können Sie Ihre Ausdauer verbessern und Ihren Körper straffen.

Sie können Cardio-Übungen wie Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Seilspringen in Ihr Workout integrieren. Versuchen Sie dabei, mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Denken Sie daran, dass Abnehmen nicht nur von Ihren Workouts abhängt, sondern auch von Ihrer Ernährung. Achten Sie daher darauf, gesund und ausgewogen zu essen, um Ihre Ziele zu erreichen.

Workout 4: Pilates

Pilates ist eine sanfte und effektive Form des Workouts, die dabei hilft, die Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu stärken und die Körperhaltung zu korrigieren. Durch Pilates können Sie Ihre Core-Muskulatur stärken und Ihren Körper straffen.

Bei Pilates werden langsame und kontrollierte Bewegungen ausgeführt, die darauf abzielen, die tiefliegenden Muskeln zu aktivieren. Diese Form des Trainings eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und kann problemlos zu Hause durchgeführt werden.

Verwenden Sie Matten oder Pilates-Bälle, um die Übungen durchzuführen, und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Körpermitte zu stabilisieren und zu stärken.

Workout 5: Tanz-Workout

Tanzen ist nicht nur eine unterhaltsame Aktivität, sondern auch eine großartige Möglichkeit, um Kalorien zu verbrennen und den Körper zu straffen. Durch Tanz-Workouts können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihren Stress abbauen und Ihre Stimmung verbessern.

Sie können verschiedene Tanzstile wie Zumba, Hip-Hop oder Jazzercise ausprobieren und dabei Spaß haben und gleichzeitig fit werden. Tanzen verbessert die Koordination, die Flexibilität und die Ausdauer und eignet sich für alle Fitnesslevel.

Vergessen Sie nicht, sich vor dem Tanz-Workout aufzuwärmen und nach dem Training zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden und die Muskeln zu entspannen.

Zusammenfassung

Effektive Workouts zum Abnehmen umfassen eine Kombination aus HIIT-Training, Krafttraining, Cardio-Training, Pilates und Tanz-Workouts. Diese Übungen helfen nicht nur dabei, Kalorien zu verbrennen und Fett zu verbrennen, sondern auch den Körper zu straffen und die Gesundheit zu verbessern.

Denken Sie daran, dass konsistente und regelmäßige Workouts in Kombination mit einer gesunden Ernährung der Schlüssel zum Erfolg sind. Achten Sie darauf, auf Ihren Körper zu hören und Überanstrengung zu vermeiden, um Verletzungen zu vermeiden.

Probieren Sie verschiedene Workouts aus, um herauszufinden, welche am besten zu Ihnen passen, und bleiben Sie motiviert, um Ihre Ziele zu erreichen. Mit der richtigen Einstellung und dem richtigen Training können Sie schnell Ergebnisse erzielen und Ihren Traumkörper erreichen.

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Embrace Change Your 100days Journey Begins Now Indian Weight Loss Diet By Richa

(traduccion abajo) Here is 1 recipe that can serve 2 purposes - fat loss or gaining weight - just by swapping the ingredients. Remember to customize for YOU. Ingredients for avocado sauce for 2 - 6 servings: 2 large avocados, 1/2 cup greek yogurt, 1 tbsp minced garlic, 1/2 cup fresh basil, 1 lemon, Seasonings for chicken BULKING: 3-4oz of wheat or quinoa pasta; LEAN PASTA: 2 zucchinis, 1 carrot Approx macros for HARDGAINERS with 7oz chicken & 4oz pasta: 863 calories, 57g protein, 107g carbs, 26g fat Approx macros for SHREDDING with 5oz chicken & 1 zucchini, 1 carrot: 318 calories, 37g protein, 21g carbs, 9g fat Aquí es 1 receta que se puede servir 2 propósitos - la pérdida de grasa o aumentar de peso - sólo cambie uno de los ingredientes. Recuerda que debes personalizar TODAS recetas para ti. Ingredientes para la salsa de aguacate para 2 - 6 porcions: 2 aguacates grandes, 1/2 taza de yogur griego, 1 cucharada de ajo picado, 1/2 taza de albahaca fresca, 1 limón, condimentos para el pollo Aumento de peso: 3-4 oz de pasta de trigo o pasta de quinua; Perdida de grasa: 2 calabacines, 1 zanahoria Macros aprox para "Hardgainers" con 7oz de pollo y 4oz de pasta: 863 calorías, 57g de proteínas, 107g de carbohidratos, 26g de grasas Macros aprox para "perdida de grasa" con 5 oz de pollo y 1 calabacín, 1 zanahoria: 318 calorías, 37g de proteínas, 21g de carbohidratos, 9g de grasas

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