Presenting Second video of latest program Chest & Triceps HEAVY DAY Fat Loss designed & Created by Guru Mann.
♦️WORKOUT & NUTRITION PDF
http://www.gurumann.com/SHARP_Workout_and_Nutrition_Plan_by_Guru_Mann.pdf
♦️PROGRESS TRACKER PDF
http://www.gurumann.com/SHARP_Progress_Tracker_by_Guru_Mann.pdf
----------------------------------------------------------
★ SUBSCRIBE Us on You Tube : http://bit.ly/1eBikoz
★ LIKE us on Facebook : https://www.facebook.com/tserieshealthandfitness
★ Follow us on Twitter : http://www.twitter.com/tserieshealth
Check out http://www.gurumann.com for more information.
-------------------------------------------------------------
Halo semuanya, aku AHNIAA ☺︎
Aku membuat video ini untuk berbagi beberapa tips diet sehat yang membuatku berhasil turun 15 kg dalam 5 bulan!
Pada dasarnya diet itu tidak mudah, butuh disiplin dan konsisten dalam jangka panjang untuk capai berat badan yang kita inginkan. Aku sendiri juga beberapa kali gagal diet sampai akhirnya menemukan metode diet yang cocok.
Aku gak ahli bikin video tips, tapi semoga saja video ini bisa dimengerti ya.
____
Mungkin membutuhkan :
🔸Cookies diet Chia-Yo sehat
https://shope.ee/8A1nsNepjX
🔸Energy Ball diet sehat Chia-Yo
https://shope.ee/8ey4TKTOKG
🔸Mie Gandum diet
https://shope.ee/6KXoRlYeiu
🔸 Blender Mini portabel
https://shope.ee/8zZfBVIVz2
🔸Teflon Sunhouse anti lengket
https://shope.ee/6pUnXJwYWw
🔸PURO Whey Protein
https://shope.ee/8UcZIOfjVM
🔸Selai Kacang rendah kalori diet
https://shope.ee/6UsIdUhd9E
🔸Minuman Fiber Detox diet
https://shope.ee/30IQT7koYT
🔸 Kaldu Jamur
https://shope.ee/8KIspU3cpe
🔸Kecap Asin rendah garam diet
https://shope.ee/7A29Bdx6IK
🔸Blender Jus Retro
https://shope.ee/7f3C2IIpUe
🔸Teflon Panci Putih Aesthetic
https://shope.ee/7zg2QwPl4u
🔸Pengiris sayuran
https://shope.ee/9UUqDmM9Xl
🔸 Pengganti Madu rendah kalori
https://shope.ee/3fSH1GV8ue
🔸Teflon Yoshikawa anti lengket
https://shope.ee/1AlHcwJBSK
🔸Saos Tiram rendah garam diet
https://shope.ee/6A9bzqMAPQ
🔸Extra Virgin Olivie Oil
https://shope.ee/4fK0I8hNeC
🔸Kecap manis rendah kalori diet
https://shope.ee/LBp3CB4iB
🔸Mayones rendah kalori diet
https://shope.ee/9ejUADsSJM
-
🎵BGM thanks to
Oneul : https://youtu.be/gPMGDdHDTO0
THANKYOU FOR LIKE & SUBSCRIBE
📧 [email protected]
#다이어트브이로그 #dietvlog #resepdiet
Hi Guys!
I am so sorry it took me so long to post. The reason for that is because as I choreographed this routine I determined it to be much too complicated! So it was back to the drawing board!
It’s not my intention to provide complex choreography, rather it is to give fun and easy to follow routines that can still be a little bit challenging but once we’ve practiced a few times and mastered the moves we can push our bodies to a whole new level of fitness! 🙌🏻
After the initial cardio dance routine I spend some time breaking down the segments piece by piece and then we’ll do the routine one more time! 👍🏻
I hope you have fun with this workout!
Please do let me know if the instructional bit is helpful or not.
Alrighty Let’s Go!!! 😃
CARDIO DANCE WORKOUT ROUTINE
🔶 5 MINUTES 15 SECONDS
🔶 NON STOP / HIGH INTENSITY
🔶 INCLUDES CHOREOGRAPHY BREAKDOWN
Thank you!!
😘Rebecca
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
✳ Always aim for good form by keeping your core tight and back strong. Limit any part of this routine should you find it to be too challenging or advanced.
It’s ok to feel somewhat uncomfortable and challenged as this is how we get stronger and increase our fitness level. 👍
✳Subscribe to my Youtube Channel here:
https://youtube.com/channel/UCew6rlIr-KSpsWug6TbOpyw
✳Follow me on Instagram at:
Bex BOOTCAMP Fitness
https://www.instagram.com/bex_bootcamp/
Personal Page: Livingfit_n_well
https://www.instagram.com/livingfit_n_well
🎶Song:
Christina Aguilera-Keeps Getting Better (Total Control Remix)
DJ: Donk House Records (YouTube)
----------------------------------------------Disclaimer: As with all exercise programs, when using Bex Bootcamp workout videos, you need to use common sense, by listening to your body should you need to slow down. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any exercises with Bex Bootcamp workouts you are performing them at your own risk. Rebecca Szostek and Bex Bootcamp will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of the workouts with Bex Bootcamp videos. Always drink plenty of water and be mindful of your limitations.
Stay Fit, Stay Well and Stay Safe!
The Power of Fasting: A Life-Changing Experience | Indian Weight Loss Diet by Richa
I LOST 47 KGS & ACHIEVED MY DREAM BODY! 😱🔥
The 21 Days No Food Challenge didn’t just change my body—it completely transformed my mindset & relationship with food! 💯
✅ What Happens in the 21 Days No Food Challenge?
✔️ Lose up to 15 kgs in just 21 days! 💪
✔️ Feel energetic & active instead of weak! 🚀
✔️ Your body will burn PURE FAT & detox naturally! 🔥
✔️ Control cravings & stop overeating FOREVER!
✔️ Water & salt become your BEST weight loss tools! 💧🧂
💡 Real Fasting = Real Fat Loss!
Most people fail at weight loss because they don’t understand real hunger—this challenge helps you MASTER IT!
🚀 Are YOU ready for a life-changing transformation?
📲 Download the Indian Weight Loss Diet App NOW & join the 21 Days No Food Challenge!
📞 WhatsApp us at +91 8956557753 to enroll!
🔥 Weight loss is EASY when you trust the process! Let’s do this together! 💯💥
Do subscribe to our channel for more updates about your weight loss.
✔️ Follow us on Instagram - https://www.instagram.com/indianweightlossdiet/
✔️ Visit our Website - https://indianweightlossdiet.com/
✔️ Download our App from Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.iwldbyricha
✔️ Download our App from iOS - https://apps.apple.com/in/app/indian-weight-loss-diet/id6462674579
#WeightLossTransformation #WeightLose #WeightLossTips #Fasting #FastingForWeightLoss #21DayChallenge #21DayFix #IndianWeightLossDiet #FastWeightLoss #FatLossJourney #FastingBenefits #WaterFasting #WeightLossMotivation #FatToFit #BellyFatLoss #BodyTransformation
✅ Don't miss to check out the reviews at: https://www.consumerhealthdigest.com/weight-loss-reviews/puravive.html
🛒 Buy Now: https://f29beau5hn0o8ted2mhytdpea8.hop.clickbank.net/?tid=CHD_Youtube
Gabi tried a plant-based supplement—and the results were FAST! No soy, no dairy, just powerful natural ingredients. Wondering what she used? Watch the video to know the secret.
Video Summary:
Gabi shares her experience using Puravive, a plant-based weight loss supplement made with ingredients like kudzu, holy basil, and Korean ginseng. Already familiar with these herbs from previous supplements, Gabi chose Puravive for its higher potency and clean, soy-free, dairy-free formula—ideal for those with sensitivities.
After just one week of use, combined with her regular workouts, Gabi noticed a significant drop in weight—2kg lost. The speed and effectiveness of Puravive stood out compared to her past experiences. With her wedding on the horizon, she expresses confidence that Puravive will help her reach her fitness goals.
Her verdict: Puravive is a fast-acting, allergy-friendly, and natural option for anyone looking to see real results, quickly.
#puravive #puravivereview #puravivereviews #puravivesupplement #puraviveweightloss #ricehack #weightloss #fatloss #fatburning #puravive2025 #consumerhealthdigest
✅ Highlights:
00:00 Introduction
00:06 Puravive Review
00:45 Puravive Results
01:21 Conclusion
01:35 Subscribe to the 'Consumer Health Digest'
👇Follow Us On Social Media:
Facebook: https://www.facebook.com/ConsumerHealthDigest
Twitter: https://twitter.com/ConsumerHDigest
Pinterest: https://www.pinterest.com/ConsumerHealthDigest/
Instagram: https://www.instagram.com/consumerhealthdigest/
Threads: https://www.threads.net/@consumerhealthdigest
TikTok: https://www.tiktok.com/@consumerhealthdigest
Official Site: https://www.consumerhealthdigest.com/
===========================================
Disclaimer: The information found on this video is not intended to replace professional medical advice or treatment. The content on this video is not intended to diagnose, treat*, cure or prevent any disease or medical condition. Individual results may vary. The content provider is responsible for the statements in the video.
===========================================
http://www.MindBodyFX.com How To Lose Belly Fat Tip 2: Learn how stress can pack on the pounds and keep the belly fat around indefinitely - MindBody FX
Follow us on twitter: http://twitter.com/mindbodyfx
Join us on Facebook: http://facebook.com/mindbodyfx
Das Joggen ist eine beliebte Sportart, die nicht nur die Ausdauer stärkt, sondern auch ein effektiver Weg sein kann, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie das Ziel haben, durch Joggen abzunehmen, ist es wichtig, einen Plan zu haben, um Ihre Ziele zu erreichen. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige Tipps und Vorteile geben, wie Sie durch Joggen effektiv abnehmen können.
Planung ist der Schlüssel zum Erfolg
Bevor Sie mit dem Joggen beginnen, sollten Sie einen Plan erstellen, der sowohl realistisch als auch erreichbar ist. Überlegen Sie, wie oft Sie pro Woche joggen möchten und wie lange Ihre Laufeinheiten sein sollten. Es ist wichtig, langsam zu beginnen und sich nach und nach zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Laufen aufwärmen und nach dem Laufen abkühlen, um Ihre Muskeln zu schützen.
Es kann auch hilfreich sein, einen Trainingsplan zu erstellen, der Ihnen dabei hilft, Ihre Fortschritte zu verfolgen und motiviert zu bleiben. Machen Sie sich bewusst, wie Sie Ihre Ernährung anpassen können, um Ihre Ziele schneller zu erreichen. Denken Sie daran, dass Gewichtsverlust kein schneller Prozess ist und Geduld und Ausdauer erfordert.
Vorteile des Joggen für die Gewichtsabnahme
Joggen ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und somit Gewicht zu verlieren. Durch regelmäßiges Joggen wird nicht nur die Ausdauer gesteigert, sondern auch die Muskelkraft verbessert. Außerdem kann Joggen Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Es ist eine kostengünstige Sportart, die jederzeit und überall ausgeführt werden kann.
Das Joggen kann auch dazu beitragen, den Stoffwechsel anzukurbeln und den Körper zu straffen. Durch die regelmäßige Bewegung werden die Fettreserven schneller abgebaut und die Muskeln gestärkt. Studien haben gezeigt, dass Joggen helfen kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren und die Lebenserwartung zu erhöhen.
Tipps für effektives Joggen zur Gewichtsabnahme
Um durch Joggen effektiv abzunehmen, ist es wichtig, die richtige Technik zu verwenden. Achten Sie darauf, dass Sie mit dem richtigen Schuhwerk laufen und achten Sie auf eine aufrechte Haltung. Vermeiden Sie Überbelastung und geben Sie Ihrem Körper ausreichend Zeit zur Regeneration. Es kann auch hilfreich sein, verschiedene Laufstrecken und Geschwindigkeiten auszuprobieren, um Abwechslung in Ihr Training zu bringen.
Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und auf Warnsignale wie Schmerzen oder Überlastung zu achten. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu erholen und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um Ihre Leistung zu steigern. Bleiben Sie motiviert und setzen Sie sich realistische Ziele, um langfristig erfolgreich zu sein. Denken Sie daran, dass das Joggen nicht nur ein Mittel zur Gewichtsabnahme ist, sondern auch ein Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
Das Joggen in den Alltag integrieren
Um die Gewichtsabnahme durch Joggen zu unterstützen, können Sie versuchen, das Joggen in Ihren Alltag zu integrieren. Nutzen Sie die Gelegenheit, kurze Strecken zu Fuß zu gehen oder das Fahrrad zu benutzen. Versuchen Sie, Treppen zu steigen oder kleine Trainingseinheiten in Ihren Tagesablauf einzubauen. Es ist wichtig, aktiv zu bleiben und sich regelmäßig zu bewegen, um langfristig gesund und fit zu bleiben.
Denken Sie daran, dass das Joggen nicht nur ein Mittel zur Gewichtsabnahme ist, sondern auch eine großartige Möglichkeit, die Natur zu genießen und den Kopf frei zu bekommen. Nutzen Sie diese Zeit, um abzuschalten und neue Energie zu tanken. Das Joggen kann nicht nur Ihre körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch Ihre mentale Gesundheit stärken. Bleiben Sie motiviert und setzen Sie sich realistische Ziele, um Ihre Gewichtsabnahme erfolgreich zu gestalten.
Ich hoffe, dass Ihnen diese Tipps dabei helfen, durch Joggen effektiv abzunehmen und Ihre Ziele zu erreichen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Körper zu verstehen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Bleiben Sie konsequent und motiviert, um langfristig gesund und fit zu bleiben. Viel Erfolg bei Ihrem Abnehm-Programm!
Avoid these 3 dinner mistakes starting today for belly fat loss, weight loss, or better health!
1️⃣ Avoid heavy dinners; opt for lighter meals to aid digestion and prevent overloading your system. 🥗
2️⃣ Skip late dinners; give your body ample time to digest by finishing dinner at least 3 hours before bedtime. 🕒
3️⃣ Stay active post-dinner - take a brisk walk for 30–40 minutes to aid digestion and promote overall health. 🚶♂️
Commit to these changes today and share your plan in the comments below!
Don't forget to spread the word to friends and family. Let's prioritize our health together! 💪
Want a customized plan for your health issue? Book your Exclusive One-on-One Health Coaching Session NOW via:➡️https://bit.ly/3R4HhnQ
=================================
Medicine Free Life by Shivangi Desai
Book Your Seat Now 👉🏻 https://link.shivangidesai.com/MFL2024
When : 8 PM to 10:30 PM | 16th January 2025
=================================
Health Coach Webinar by Shivangi Desai
Book Your Seat Now 👉🏻 https://link.shivangidesai.com/HCW2024
When : 8 PM to 10:30 PM | 17th January 2025
.
.
#ShivangiDesai #HealthCoach #FitBharatMission #WeightLossJourney #BellyFatLoss #DigestiveHealth #PostDinnerWalk #NutritionTips
Egg Salad Recipe - https://youtu.be/j4iIdoZexPk?t=877
--------------------
For Personalized Diet Plans:
Email - [email protected]
--------------------
Subscribe to This Channel:
https://www.youtube.com/@FattoFabSuman
Subscribe to My Vlog Channel:
https://www.youtube.com/@sumansunshinesecrets
========== Follow Us On ==========
Facebook - https://www.facebook.com/FattoFabSuman
Instagram - https://www.instagram.com/suman_sunshine
Twitter - https://twitter.com/FattoFabSuman
LinkedIn - https://www.linkedin.com/company/fat-to-fab/
Website - https://sumanpahuja.com/
#fattofab #eggsaladrecipe #weightloss #junkfood
Disclaimer:
There is no guarantee of specific results and the results can vary from person to person.
The content is only intended for informational purposes. Any information associated with my videos should not be considered as a substitute for prescriptions suggested by LOCAL beauty, diet, and health care professionals.
If you like my video then do SUBSCRIBE to my channel. Please leave me a COMMENT and give THUMBS UP. It means a lot. Thank You.
I wish you good health.
SUMAN PAHUJA.