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10min full body workout 1: https://youtu.be/ZnoJ4ZmdPcA
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How ACV can help you in Weight Loss: https://youtu.be/4eIwrdagyFU
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DISCLAIMER:
All information provided on this channel is furnished strictly for educational and entertainment purposes only. Through my videos I share my personal experience and learnings through my weight loss journey.
I have also completed INFS Nutrition and Fitness course to expand my knowledge on the topic. However, no information shared in the videos is to be taken as medical or other health advice pertaining to any individual's specific health or medical condition. Please consult your healthcare professional before participating in or acting on any recommendation found in content provided on this channel.
Diet plans shared under my transformation program are designed by my team of expert, qualified nutritionists.
All the products and brands I recommend in my videos are first used/ experienced by me, whether it works for you in the same way or not will solely be your responsibility.
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Addison Rae will return in Aquamarine…
Official Video for “Diet Pepsi” by Addison Rae
Listen to & Download “Diet Pepsi” out now: https://addisonrae.lnk.to/dietpepsi
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Text Addison:
310-356-9261
Lyrics:
My boy’s a winner
He loves the game
My lips reflect off his cross-gold chain
I like the way
He’s telling me
My ass looks good in these ripped blue jeans
My cheeks are red like cherries in the spring
Body’s a work of art you’d die to see
Untouched
XO
Young lust
Let’s
When we drive in your car
I’m your baby (so sweet)
Losing all my innocence in the backseat
Say you love say you love
Say you love me (love me)
Losing all my innocence in the backseat
When we drive in your car
I’m your baby (so sweet)
Losing all my innocence in the backseat
Say you love say you love
Say you love me (love me)
Losing all my innocence in the backseat
Break all the rules till we get caught
Fog up the windows in the parking lot
Summer love
Sexy
Sittin’ on his lap sippin’ diet pepsi
I write my name with lipstick on your chest
I leave a mark so you know I’m the best
Untouched
XO
Young lust
Let’s go
When we drive in your car
I’m your baby (so sweet)
Losing all my innocence in the backseat
Say you love say you love
Say you love me (love me)
Losing all my innocence in the backseat
When we drive in your car
I’m your baby (so sweet)
Losing all my innocence in the backseat
Say you love say you love
Say you love me (love me)
Losing all my innocence in the backseat
When we, baby
XO
When we, baby
XO
When we drive in your car
I’m your baby (so sweet)
Losing all my innocence in the backseat
Say you love say you love
Say you love me (love me)
Losing all my innocence in the backseat
When we drive in your car
I’m your baby (so sweet)
Losing all my innocence in the backseat
Say you love say you love
Say you love me (love me)
Losing all my innocence in the backseat
Untouched
Young Lust
XO
Let’s go
Credits:
Artist: Addison Rae
Starring: Drew Van Acker
Director & DP: Sean Price Williams
Producer: Alex Coco
Production Company: Psycho Films
Executive Producer: Sam Canter
Production Supervisor: Eliza Padden
Assistant Producer Supervisor: Eve Rogers
1st AD: Kenneth Taylor
Creative Direction: Mel Ottenberg
Creative Consultant: Lexee Smith
Movement Direction: Danielle Polanco
Photos & Video BTS: Lexee Smith
Photos & Video BTS: Mikayla LoBasso
Photos & Video BTS: Yasmine Diba
Hair: Evanie Frausto
Makeup: Leah Darcy
Nails: Natalie Minerva
Stylist: Spencer Singer
Styling Assistant: Ray Braungart
Tailor: Logan Neitzel
1st AC / Additional Photography: Rhys Scarabosio
2nd AC / Loader: Liam Shore
Gaffer: Mike Withers
BBE: Justin Moynihan
Key Grip: Tyler Johnson Williams
Best Boy Grip: Mike Gardner
Best Boy Grip: Andy Grishikian
Production Designer: Hugh Ziegler
Picture Car: Jason Daez Salinas
Set Dresser: AJ Bucknall
ART PA: Travis Harrison
VTR & Playback: Angel Cifuentes
Craft Service: Raquel Farca
Production Assistant: Marissa Traver
Production Assistant: April Rivera
Production Assistant: Jane Kim
Production Assistant: Dion O’Joe
Production Assistant: Jake Fenster
Editor: Stephen Gurewitz
Graphic Artist: Lenny Vigden
Colorist: Jason Crump
Sound Mix: Somepoint Sound
Editor: Stephen Gurewitz
Graphic Artist: Lenny Vigden
Colorist: Jason Crump
Sound Mix: Somepoint Sound
Post Production: Metropolis Post
Colorist: Esteban Palma
Commissioner / Columbia Records: Bryan Younce
Artist Management: Joe Izzi
Artist Management: Justin Greenberg
Artist Management: Sharon Jackson
Special Thanks to Sonos Ace
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Abnehmen ist eines der häufigsten Ziele vieler Menschen, die ihre Gesundheit verbessern oder ihr Aussehen verändern möchten. Es gibt unzählige Diäten, Programme und Methoden, die versprechen, schnell und effektiv Gewicht zu verlieren. Doch wie kann man herausfinden, welche Grundlagen und Methoden tatsächlich funktionieren und langfristig Erfolg bringen?
Die Bedeutung von gesunder Ernährung
Die Grundlage für nachhaltiges und gesundes Abnehmen ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Das bedeutet, dass man auf eine Vielzahl von Nahrungsmitteln setzt und sich ausgewogen ernährt. Dazu gehört eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Eine Ernährung, die zu einseitig ist oder viele verarbeitete Lebensmittel enthält, kann langfristig zu Mangelerscheinungen und gesundheitlichen Problemen führen.
Ein wichtiger Aspekt einer gesunden Ernährung ist es, sich bewusst zu machen, was man isst und in welchen Mengen. Das bedeutet, dass man auf sein Sättigungsgefühl achtet und nicht übermäßig isst. Auch ein angemessenes Essverhalten, wie das bewusste Kauen und Genießen der Mahlzeiten, kann dabei helfen, sein Essverhalten zu optimieren.
Zusätzlich ist es wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Wasser ist das wichtigste Getränk für unseren Körper und hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Entgiftung und dem Transport von Nährstoffen im Körper. Mindestens 2 Liter Wasser pro Tag sollten daher zu sich genommen werden, um den Körper optimal zu unterstützen.
Bewegung und Sport als Schlüssel zum Abnehmen
Neben einer gesunden Ernährung ist regelmäßige Bewegung und Sport ein entscheidender Faktor beim Abnehmen. Durch körperliche Aktivität verbrennt der Körper Kalorien, baut Muskelmasse auf und fördert den Stoffwechsel. Dies trägt dazu bei, dass der Körper Fett verbrennt und das Gewicht reduziert.
Es ist wichtig, dass man eine Form der Bewegung findet, die einem Spaß macht und die man regelmäßig ausüben kann. Das kann zum Beispiel Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Fitnesskurse sein. Auch Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen, Gartenarbeit oder Spazierengehen können einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und das Gewicht haben.
Um effektiv abzunehmen, empfehlen Experten, mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche zu absolvieren. Dabei sollten sowohl Ausdauer- als auch Kraftübungen durchgeführt werden, um den gesamten Körper zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Durch regelmäßige Bewegung kann nicht nur das Gewicht reduziert werden, sondern auch das Risiko für verschiedene Krankheiten gesenkt werden.
Psychologische Aspekte des Abnehmens
Ein weiterer wichtiger Faktor beim Abnehmen sind die psychologischen Aspekte, die oft unterschätzt werden. Viele Menschen verbinden mit dem Abnehmen negative Gefühle wie Verzicht, Disziplin und Einschränkungen. Das kann dazu führen, dass Diäten nicht langfristig durchgehalten werden und der Jo-Jo-Effekt eintritt.
Es ist daher wichtig, sich mit seinen Emotionen und Gedanken rund um das Thema Essen und Abnehmen auseinanderzusetzen. Das kann zum Beispiel durch Entspannungstechniken, Achtsamkeitsübungen oder Gespräche mit einem Psychologen oder Coach geschehen. Auch eine positive Einstellung zum eigenen Körper und Selbstfürsorge sind wichtige Elemente, um erfolgreich abzunehmen und das erreichte Gewicht langfristig zu halten.
Zusätzlich spielen auch äußere Einflüsse eine Rolle, wie zum Beispiel das soziale Umfeld, Werbung oder Stress. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, welche Faktoren einem beim Abnehmen unterstützen oder hindern und entsprechend darauf zu reagieren. Durch eine gesunde Einstellung zum Essen, regelmäßige Bewegung und einen bewussten Umgang mit emotionalen Herausforderungen kann das Abnehmen erfolgreich gestaltet werden.
Tipps und Tricks für nachhaltiges Abnehmen
Abschließend möchten wir Ihnen einige Tipps und Tricks geben, wie Sie nachhaltig und effektiv abnehmen können. Zum einen ist es wichtig, realistische Ziele zu setzen und sich Zeit für den Abnehmprozess zu nehmen. Schnelle Erfolge sind oft nicht von Dauer und können langfristig zu einem ungesunden Essverhalten führen.
Weiterhin empfehlen Experten, nicht auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, sondern stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung zu setzen. Das bedeutet, dass man sich abwechslungsreich ernährt und sich auch mal kleine “Sünden” erlauben darf. Es ist wichtig, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen und sich auch mal etwas Gutes zu gönnen.
Auch das Umfeld spielt eine wichtige Rolle beim Abnehmen. Es kann hilfreich sein, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, sich zu motivieren und gemeinsam Ziele zu setzen. Auch das Teilen von Erfolgen und Herausforderungen kann dabei helfen, den Abnehmprozess positiv zu gestalten und langfristige Erfolge zu erzielen.
Zusammenfassend ist es wichtig, beim Abnehmen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine positive Einstellung zu seinem Körper zu achten. Durch eine Kombination dieser Faktoren und die Beachtung psychologischer Aspekte kann das Abnehmen erfolgreich gestaltet werden und langfristig zu einer besseren Gesundheit und einem positiven Körpergefühl führen.
Wazan Kam Karne Ka Desi Nuskha Weight Loss Tips Motapa Kam Karne Ka Desi Nuskha Weight Loss
I was fat since birth. No, not chubby. FAT. People laughed, doctors gave up, relatives threw advice like popcorn—and nothing worked. Everyone said, "It’s just your genes." I believed that lie for YEARS.
But guess what? Your genetics don’t decide your future. Your mindset does.
In this video, I’m breaking every myth you’ve been fed about being “born fat.”
This is not some sugar-coated BS.
This is not a gym ad.
This is REAL TALK—from someone who lived it and fought through it.
⚠️ I’ll tell you:
Why being fat from birth is not a life sentence
How your body changes once your mindset does
What I did (step-by-step) to finally lose weight
The harsh truths that nobody has the guts to tell you
Why your excuses are killing your progress
👉 If you're someone who’s been overweight your whole life, this is the slap you need. Not to hurt you, but to wake you up.
It’s not going to be easy, but it will be WORTH IT.
I did it. You can too. But first… WATCH THIS.
💥 Drop a comment if you're starting today.
💪 Let’s build a family that doesn’t make excuses.
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