In this video, I'll highlight the best beef liver supplements from grass-fed and pasture-raised cows, and give you a brief guide on how to shop for desiccated beef liver capsules.
[Why Beef Liver?]
Organ meat, and especially liver, is one of the most nutrient-dense foods on the planet. Yet most of us don’t consume nearly enough of this nutritious powerhouse on a daily basis because of its image, its taste, or its lack of availability. That's where freeze-dried beef liver supplements can help, as they're tasteless and easy to swallow. Even our kids use them on a daily basis!
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[Links]
- Why You Should Eat Organ Meats Blog Post: https://michaelkummer.com/health/organ-meat-benefits/
- Best Beef Liver Supplements Blog Post: https://michaelkummer.com/health/beef-liver-supplements/
- Learn More About Our Grass-Beef Liver: https://shop.michaelkummer.com/products/freeze-dried-beef-liver
[Chapter Markers]
0:00 - Intro
0:43 - Why You Should Consume Beef Liver
2:32 - How to Choose the Right Beef Liver Supplement
6:51 - Best Beef Liver Supplements
7:00 - Ancestral Supplements Beef Liver
8:07 - Enviromedica Beef Liver
8:42 - Vital Proteins Beef Liver
9:35 - Why I Decided to Make My Own Product
12:08 - FAQ
12:10 - Can Kids Supplement with Beef Liver as Well?
12:51 - Can You Just Open the Capsules and Pour the Powder Into a Drink?
13:23 - Can Pets Consume Beef Liver Supplements?
14:08 - Closing Thoughts
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Music | "Show me" by LiQWYD
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Nomyn - Forever
Forever by Nomyn is licensed under a Creative Commons License.
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Song: Scandinavianz - Nightswim
Nightswim by Scandinavianz is licensed under a Creative Commons License.
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Song: Hotham - Find
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"Find" by Hotham is licensed under a Creative Commons License.
Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
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Song: Chill – sakura Hz
Chill – sakura Hz is licensed under a Creative Commons License.
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The information shared on this video is for educational purposes only, is not a substitute for the advice of medical doctors or registered dietitians (which I am not) and should not be used to prevent, diagnose, or treat any condition. Consult with a physician before starting a fitness regimen, adding supplements to your diet, or making other changes that may affect your medications, treatment plan, or overall health.
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In der heutigen Gesellschaft ist der Wunsch nach einem gesunden und schlanken Körper weit verbreitet. Viele Menschen suchen nach effektiven Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und ihre Fitnessziele zu erreichen. Ein Workout zum Abnehmen kann dabei eine wichtige Rolle spielen, um Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Übungen für einen effektiven Gewichtsverlust vor.
Cardio-Training
Cardio-Training ist eine der effektivsten Methoden, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Durch Aktivitäten wie Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen oder Tanzen können Sie Ihre Ausdauer verbessern und Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Versuchen Sie, mindestens 3-4 Mal pro Woche 30-60 Minuten Cardio-Training zu absolvieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Während des Cardio-Trainings sollten Sie darauf achten, in einem moderaten bis hohen Intensitätsbereich zu bleiben, um Ihren Puls zu erhöhen und die Fettverbrennung zu maximieren. Intervalltraining, bei dem Sie abwechselnd kurze intensive Phasen mit langsameren Erholungsphasen kombinieren, kann besonders effektiv sein, um den Stoffwechsel anzukurbeln und den Kalorienverbrauch zu steigern.
Zusätzlich zum traditionellen Cardio-Training können auch hochintensive Workouts wie HIIT (High-Intensity Interval Training) oder Tabata-Training helfen, Gewicht zu verlieren und die Fitness zu verbessern. Diese kurzen, aber intensiven Trainingseinheiten sind effektiv, um den Stoffwechsel zu erhöhen und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Krafttraining
Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil eines Workouts zum Abnehmen, da es hilft, Muskeln aufzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Indem Sie regelmäßig Kraftübungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte oder Kreuzheben durchführen, können Sie nicht nur Ihre Muskelmasse erhöhen, sondern auch Ihren Körper straffen und definieren.
Es ist wichtig, beim Krafttraining auf eine korrekte Ausführung und ausreichende Intensität zu achten, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Beginnen Sie mit einem moderaten Gewicht und steigern Sie die Intensität allmählich, um Ihre Muskeln zu fordern und zu stärken. Durch regelmäßiges Krafttraining können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihren Stoffwechsel dauerhaft erhöhen.
Ergänzend zum Krafttraining können auch funktionelle Übungen wie Burpees, Kettlebell Swings oder Mountain Climbers in das Workout integriert werden, um den gesamten Körper zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Diese dynamischen Übungen verbessern nicht nur Ihre Kraft und Ausdauer, sondern helfen auch dabei, Fett zu verbrennen und den Körper zu straffen.
Core-Training
Das Core-Training zielt darauf ab, die Bauchmuskulatur, die Rückenmuskulatur und die seitlichen Rumpfmuskeln zu stärken, um die Körperstabilität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Durch Übungen wie Planks, Russian Twists, Leg Raises oder Bicycle Crunches können Sie Ihren Bauch straffen, Ihre Körperhaltung verbessern und Ihre Rumpfmuskulatur stärken.
Ein starker Core ist nicht nur wichtig für eine gesunde Körperhaltung und eine gute Balance, sondern kann auch dabei helfen, Bauchfett zu reduzieren und einen schlanken Bauch zu erreichen. Integrieren Sie regelmäßig Core-Übungen in Ihr Workout zum Abnehmen, um Ihre Bauchmuskeln zu definieren und Ihre Körpermitte zu stärken.
Neben traditionellen Core-Übungen können auch Pilates oder Yoga Übungen effektiv sein, um die Bauch- und Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Diese ganzheitlichen Trainingsmethoden fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern können auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.
Stretching und Regeneration
Stretching und Regeneration sind wichtige Aspekte eines effektiven Workouts zum Abnehmen, um die Flexibilität zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und die Erholung zu fördern. Nach jedem Training sollten Sie sich ausreichend Zeit für ein cooldown Stretching nehmen, um die Muskeln zu entspannen und die Beweglichkeit zu erhöhen.
Yoga oder Pilates können auch als regenerative Übungen genutzt werden, um den Körper zu entspannen, die Atmung zu vertiefen und das Wohlbefinden zu steigern. Diese sanften Trainingsmethoden fördern die Regeneration und tragen dazu bei, dass sich Ihre Muskeln nach dem Training schneller erholen.
Ergänzend zu den Stretching-Übungen können auch Massagen, Saunagänge oder Kälteanwendungen wie Kryotherapie die Regeneration des Körpers fördern und helfen, Muskelkater oder Verspannungen zu reduzieren. Indem Sie Ihrem Körper die nötige Zeit zur Erholung geben, können Sie nicht nur Ihre Fitnessziele schneller erreichen, sondern auch langfristig gesund und fit bleiben.
Ernährung und Hydratation
Die richtige Ernährung und ausreichende Hydratation sind entscheidend für einen effektiven Gewichtsverlust und eine gesunde Lebensweise. Achten Sie darauf, eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, magerem Protein und gesunden Fetten zu sich zu nehmen, um Ihren Körper optimal mit Nährstoffen zu versorgen.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, fettige Snacks oder verarbeitete Lebensmittel, die viel leere Kalorien enthalten und den Gewichtsverlust behindern können. Stattdessen sollten Sie auf natürliche Lebensmittel setzen, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind, um Ihren Stoffwechsel zu unterstützen und den Körper zu entgiften.
Neben einer gesunden Ernährung ist auch ausreichendes Trinken wichtig, um den Körper zu hydratisieren, den Stoffwechsel anzuregen und Giftstoffe auszuschwemmen. Trinken Sie mindestens 2-3 Liter Wasser pro Tag, um Ihren Flüssigkeitshaushalt auszugleichen und Hungergefühle zu reduzieren, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.
Zusammenfassung
Ein Workout zum Abnehmen ist eine effektive Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Durch die Kombination von Cardio-Training, Krafttraining, Core-Training, Stretching und einer ausgewogenen Ernährung können Sie nachhaltige Resultate erzielen und Ihren Fitnesszielen näherkommen. Achten Sie darauf, regelmäßig zu trainieren, auf eine gesunde Ernährung zu achten und sich ausreichend zu regenerieren, um Ihr Abnehmziel zu erreichen.
FAQ
1. Wie oft sollte ich trainieren, um Gewicht zu verlieren?
Um effektiv Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, mindestens 3-4 Mal pro Woche zu trainieren und sowohl Cardio- als auch Krafttraining in das Workout zu integrieren.
2. Welche Rolle spielt die Ernährung beim Abnehmen?
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen, da sie den Stoffwechsel beeinflussen kann. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, um den Gewichtsverlust zu unterstützen.
3. Kann ich nur mit Sport Gewicht verlieren?
Sport allein reicht nicht aus, um effektiv Gewicht zu verlieren. Eine Kombination aus regelmäßigem Training, gesunder Ernährung und ausreichender Regeneration ist der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen.
There’s a lot of BS out there about what to do and what not to do when it comes to fat loss. But if you’re a busy man, these 3 things will make a massive difference 👇
Don’t be that guy:
Starving yourself at 1600 calories during the week—eating chicken salad and no carbs at the office—then binge drinking and watching football all weekend. That type of lifestyle reeks of estrogen. You’re better than that, brother. Let’s lock in, and let me show you the way.
1️⃣ Ditch the cardio obsession—build muscle instead.
Cardio isn’t gonna get you that superhero physique. You don’t have to quit it, but if you want long-term fat loss and a chiseled body, you need muscle. That means actually getting stronger—even if it’s intimidating.
Muscle is metabolically active. If you want to burn fat while lying on the couch, start building muscle. Men with muscle live longer, are healthier, and have a lower risk of chronic disease. Once you strip off the fat, you need muscle to show for it.
2️⃣ Stop starving yourself.
If you’re still eating less and less, you’re shooting yourself in the foot. Your body adapts by slowing down your metabolism. You need to fuel your body with the right macros to maintain muscle and support fat loss.
This isn’t about blindly eating 3000 calories—it’s about finding the right balance for your body, activity level, and goals.
3️⃣ Carbs aren’t the enemy.
Stop fearing carbs. This isn’t the 1990s anymore. Carbs aren’t your enemy. The key is choosing smart, whole-food options. some grains, fruit, and veggies provide fiber, energy, and recovery. You can’t crush workouts or maintain low cortisol without carbs.
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Peter van der Velden (https://www.linkedin.com/in/petervandervelden/) joins Matt Cohen (https://www.linkedin.com/in/matt-cohen1/) to discuss the dynamic changes within the life sciences sector and venture capital at large. He highlights the success factors in life sciences as a high-performing asset class and discusses the role of Canadian pension funds in supporting innovation. The episode also covers the transformative potential of GLP-1 drugs and AI's impact on drug discovery and medical technology.
And John Ruffolo (https://www.linkedin.com/in/joruffolo/) is back to talk about the US elections and tech news. (Note: this was recorded before the election on 11/5/24).
About Peter van der Velden:
Peter van der Velden is the Founder and Managing General Partner of Lumira Ventures, a top Canadian life sciences venture capital firm he established in 2007 following a management buyout of MDS Capital. At Lumira, he focuses on biotech and medtech investments, with multiple high-profile exits involving acquisitions by major pharmaceutical companies.
Prior to Lumira, Peter served as President and CEO of MDS Capital, Canada’s oldest life sciences VC firm. He has also founded and led Fusion Capital, an investment bank for Canadian tech ventures, and worked as Managing Director at Bedford Capital, a private equity boutique.
Peter began his career in venture capital in 1988 at Vencap Equities and later held roles in business development at Hyal Pharmaceuticals and Taurus Capital. He holds an MBA from the Schulich School of Business and an MSc in Pathology and a BSc in Life Sciences from Queen’s University.
In this episode, we discuss:
News with John Ruffolo
(1:26) – Super Micro Computer Stock Decline(4:00) – Canadian Perspective on U.S. Elections(6:45) – Decline of Mainstream Media and Rise of Alternative Platforms(11:41) – VCs Backing Multiple Competing LLMs(17:20) – Potential AI Mergers and Acquisitions in 2025
Interview with Peter van der Velden
(19:48) – Peter’s Role at Lumira Ventures(21:03) – Transformation in Venture Capital and Life Sciences(24:05) – Life Sciences Outperformance as an Asset Class(27:48) – Canadian Pension Funds and Venture Capital(31:20) – Case Study: Histosonics and Pension Fund Support(35:25) – Quebec’s Leadership in Supporting Local Innovation(37:00) – Challenges in Advocating for Canadian Venture Capital(46:16) – GLP-1 Drugs and Their Transformative Potential(49:19) – Industries Disrupted by GLP-1 Innovations(52:00) – AI’s Role in Drug Discovery and Medtech
Fast Favorites
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