Vitaketo Integrating Vitality And Keto In One Supplement

Lead author of the STEP 1 trial, John Wilding, discusses the findings and what they may mean for the treatment of people with obesity. Read the accompanying news story: http://bit.ly/3ai2ftT View more on obesity and lifestyle interventions on Medicine Matters diabetes: http://bit.ly/2NhUdby

Morning Weight Loss Drink Zeera Ajwain Saunf Methi Water With Lemon Lose Belly Fat Fast

Is Ketchup Allowed On A Keto Diet For Kids? In this informative video, we will discuss the role of ketchup in a ketogenic diet for children. The ketogenic diet, known for its high-fat and low-carbohydrate approach, can be challenging for kids. It’s essential to understand how this diet works and what foods are included and excluded. We’ll cover the importance of monitoring carbohydrate intake, especially for children, and how traditional ketchup often contains high levels of sugar and carbohydrates that are not suitable for a keto lifestyle. We’ll also explore alternatives that can make ketchup a more fitting choice for kids on this diet. Sugar-free and unsweetened ketchup options are available, and we’ll guide you on how to find these products. Additionally, we’ll share a simple recipe for making homemade sugar-free ketchup, allowing you to customize the ingredients and ensure it aligns with keto guidelines. Remember, it’s vital to consult with a healthcare provider before making any dietary changes for children. This video is packed with useful information for parents looking to navigate the ketogenic diet while keeping mealtime enjoyable for their kids. Join us for this essential discussion, and subscribe to our channel for more helpful tips on keto living! ⬇️ Subscribe to our channel for more valuable insights. 🔗Subscribe: https://www.youtube.com/@KetoKitchenHQ/?sub_confirmation=1 #KetoDiet #KetoForKids #KetoRecipes #SugarFreeKetchup #HealthyEating #LowCarbDiet #KetoLifestyle #NutritionForKids #KetoAlternatives #HomemadeKetchup #KetoFamily #HealthyChoices #KidsNutrition #KetoTips #KetoFriendly About Us: Welcome to Keto Kitchen HQ, your go-to channel for everything related to the keto diet. Whether you're a beginner looking to understand Keto Diet Basics or an experienced practitioner refining your approach, we cover a range of topics including Low-Carb Meal Planning, Ketosis Explained, and Keto-Friendly Foods. Our engaging videos will help guide you on your journey with insights into Intermittent Fasting, Keto for Weight Loss, and delicious Ketogenic Recipes.

Keto Body Tone On Shark Tank Does It Meet The Hype

What’s the fastest way to get to 10% body fat — without losing muscle or crashing your energy? In this video, I break down the exact strategy I used to get shredded without starving myself, doing hours of cardio, or cutting out carbs. ✅ You’ll learn: Why traditional “eat less, move more” diets backfire The smarter, muscle-preserving protocol to get lean fast The 3 most important levers to adjust as you get leaner The science behind slow vs fast fat loss (with studies!) My full transformation — calories, macros, training, supplements The mindset shift that helped me stay consistent and enjoy the process 📚 Citations used in this video: Helms et al. (2014) – Natural bodybuilding fat loss: https://doi.org/10.1123/ijspp.2013-0311 Astrup et al. (2004) – Rapid vs slow weight loss: https://doi.org/10.1038/sj.ijo.0802788 👉 Whether you're starting at 20% or trying to dial down from 14%, this video will give you the strategy and science to get lean the right way — and keep it. ⚠️ No crash diets. No muscle loss. Just real results. 💥 Don’t forget to like, comment, and subscribe if this helped you!

Total Health Boost Keto Gummies Comprehensive Health Benefits With Keto Gummies

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Das Sprichwort “Du bist, was du isst” könnte nicht zutreffender sein. Um effektiv abzunehmen, ist es wichtig, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Aber welche Lebensmittel sind tatsächlich förderlich für eine Diät? In diesem Artikel erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihnen beim Abnehmen helfen können.

Proteine

Proteine sind essentiell für den Aufbau und die Erhaltung von Muskelmasse. Sie sättigen langanhaltend und fördern die Fettverbrennung. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören mageres Fleisch wie Huhn und Pute, Fisch, Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte. Durch den regelmäßigen Verzehr von Proteinen können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und so effektiv Gewicht verlieren.

Proteine haben einen hohen Sättigungseffekt, was bedeutet, dass Sie sich länger satt fühlen und weniger Kalorien insgesamt zu sich nehmen. Sie unterstützen auch den Aufbau von Muskelmasse, was wiederum den Kalorienverbrauch erhöht, selbst wenn Sie nicht aktiv sind. Proteinreiche Lebensmittel sind daher ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung zur Gewichtsabnahme.

Achten Sie bei der Auswahl Ihrer proteinreichen Lebensmittel auf Qualität. Entscheiden Sie sich für mageres Fleisch und Fisch, fettarme Milchprodukte und pflanzliche Proteinquellen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die oft versteckte Zucker und ungesunde Fette enthalten.

Gesunde Fette

Gesunde Fette sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und können Ihnen dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Zu den gesunden Fettquellen gehören Avocados, Nüsse, Samen, Olivenöl und fetter Fisch wie Lachs und Makrele. Diese Fette fördern die gesunde Funktion des Gehirns, den Hormonhaushalt und die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen.

Gesunde Fette können auch zur Sättigung beitragen und Heißhungerattacken vorbeugen. Wenn Sie regelmäßig gesunde Fette in Ihre Ernährung integrieren, können Sie besser kontrollieren, was und wie viel Sie essen. Achten Sie jedoch darauf, gesunde Fette in Maßen zu konsumieren, da sie kalorienreich sind. Ein Esslöffel Olivenöl oder eine Handvoll Nüsse pro Tag reichen aus, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie hochwertige und unraffinierte Fette bevorzugen. Vermeiden Sie Transfette und gehärtete Fette, die sich negativ auf Ihren Cholesterinspiegel auswirken können. Wenn Sie sich für gesunde Fette entscheiden, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Komplexe Kohlenhydrate

Komplexe Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle und können Ihnen beim Abnehmen helfen. Zu den guten Kohlenhydratquellen gehören Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, -nudeln und -reis, Haferflocken, Quinoa, Kartoffeln und Hülsenfrüchte. Diese Kohlenhydrate werden langsamer verdaut und halten Ihren Blutzuckerspiegel stabil, was Heißhungerattacken vorbeugt.

Im Gegensatz zu einfachen Kohlenhydraten, die schnell in Zucker umgewandelt werden und zu Energiespitzen und -abfällen führen können, liefern komplexe Kohlenhydrate kontinuierlich Energie und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Indem Sie auf komplexe Kohlenhydrate setzen, können Sie Ihren Stoffwechsel regulieren und so effektiv Gewicht verlieren.

Es ist wichtig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten und sich für Vollkornprodukte anstelle von raffinierten Kohlenhydraten zu entscheiden. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel und achten Sie darauf, genügend Ballaststoffe und Nährstoffe zu sich zu nehmen. Komplexe Kohlenhydrate sollten einen Großteil Ihrer täglichen Kalorienzufuhr ausmachen, um Ihre Diät erfolgreich zu gestalten.

Ballaststoffe

Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und können Ihnen beim Abnehmen helfen. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse. Ballaststoffe fördern die Verdauung, halten Ihren Blutzuckerspiegel stabil und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

Indem Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren, können Sie die Kalorienaufnahme reduzieren, da Sie sich schneller satt fühlen. Ballaststoffe unterstützen auch die Darmgesundheit und helfen dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Durch den regelmäßigen Verzehr von Ballaststoffen können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Achten Sie darauf, genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen und trinken Sie ausreichend Wasser, um die Verdauung zu unterstützen. Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in ihrer natürlichen Form und vermeiden Sie stark verarbeitete Produkte, die oft zugesetzten Zucker und ungesunde Fette enthalten. Indem Sie auf eine ballaststoffreiche Ernährung setzen, können Sie effektiv abnehmen und sich gleichzeitig vital und energiegeladen fühlen.

Wasser

Wasser spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen und sollte ein wichtiger Bestandteil Ihrer Diät sein. Der Körper benötigt Wasser, um Stoffwechselprozesse zu unterstützen, Giftstoffe auszuscheiden und den Hunger zu regulieren. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft auch dabei, das Sättigungsgefühl zu steigern und den Kalorienverbrauch zu erhöhen.

Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser, um Ihren Magen zu füllen und Überessen zu vermeiden. Wählen Sie stilles Wasser oder ungesüßte Getränke, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden. Achten Sie darauf, regelmäßig über den Tag verteilt zu trinken, um Ihren Flüssigkeitshaushalt auszugleichen und Ihren Körper optimal zu versorgen.

Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und alkoholische Getränke, die leere Kalorien liefern und den Abnehmprozess behindern können. Wasser ist die gesündeste und kalorienärmste Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen können. Indem Sie ausreichend Wasser trinken, können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Ihre Haut strahlen lassen und Ihre Gesundheit insgesamt verbessern.

Insgesamt kann eine ausgewogene Ernährung mit proteinreichen Lebensmitteln, gesunden Fetten, komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und ausreichend Wasser Ihnen helfen, effektiv abzunehmen. Indem Sie auf qualitativ hochwertige und natürliche Lebensmittel setzen, können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln, Heißhungerattacken vorbeugen und langfristig Gewicht verlieren. Kombinieren Sie eine gesunde Ernährung mit regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf, um Ihren Abnehmzielen näher zu kommen.

Zusammenfassung und FAQ

1. Was sind proteinreiche Lebensmittel und warum sind sie wichtig für eine Diät?

Proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte unterstützen den Muskelaufbau und die Fettverbrennung. Sie sättigen langanhaltend und helfen Ihnen dabei, Gewicht zu verlieren.

2. Warum sind gesunde Fette wichtig für eine Diät und welche Quellen sind empfehlenswert?

Gesunde Fette wie Avocados, Nüsse und Olivenöl fördern die gesunde Funktion des Gehirns und regulieren den Hormonhaushalt. Sie tragen zur Sättigung bei und können Heißhungerattacken vorbeugen.

3. Was sind komplexe Kohlenhydrate und warum sind sie förderlich für eine Gewichtsabnahme?

Komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und Kartoffeln liefern kontinuierlich Energie und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Sie regulieren den Stoffwechsel und unterstützen Sie dabei, Gewicht zu verlieren.

4. Warum sind Ballaststoffe wichtig für eine gesunde Ernährung und wie können sie beim Abnehmen helfen?

Ballaststoffe wie Gemüse und Obst fördern die Verdauung, halten Ihren Blutzuckerspiegel stabil und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Sie unterstützen die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit.

5. Warum ist Wasser wichtig für den Abnehmprozess und wie viel sollten Sie täglich trinken?

Wasser unterstützt Stoffwechselprozesse, die Ausscheidung von Giftstoffen und reguliert den Hunger. Es hilft Ihnen dabei, sich satt zu fühlen und den Kalorienverbrauch zu steigern. Trinken Sie ausreichend Wasser, um effektiv abzunehmen und Ihre Gesundheit zu fördern.

Healthy Habits By Subhash Goyal Ji Healthytipsinhindi Food Weightloss Shorts

GLP-1 Receptor Agonist and Incretin medication MUST: ✅ Metabolic Physician Supervised Program – regular visits with Dr Cywes and Sheryl ✅ Be on a ketogenic LCHF diet – omnicarnivore or carnivore – micronutrients, FAT and protein ✅ Multimodal Metabolic Health Program – self-care and eating routines/patterns ✅ Bridge Drinks and Eating Sequentially ✅ Be intentionally physically active to the extent that you can – frequency matters, not intensity ✅ COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY – at least one visit with Erin ✅ Monitor bloodwork ✅ Monitor BG and ketones (ketomojo/cgm), BP, HR, rhythm TEXT, WHATSAPP or CALL our “batphone” +15615170642 from anywhere in the world. We do secure in person, phone, telehealth, Zoom and Whatsapp phone/video consults all over the world. References: Gyldenkerne C, et al. J Am Col Cardiol. 2023;82(16):1583-1594 Promo Code + Link for Ketone-IQ link: https://hvmn.com/DrCywes 20% OFF promo code: DrCywes or Carbaddictiondoc INSTAGRAM: https://www.instagram.com/carbaddicti... FACEBOOK: https://www.facebook.com/carbaddictiondoc/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@carbaddictiondoc Websites: https://www.obesityunderstood.com https://www.weighlitepro.com This content is free as a service to you. If it resonates donate to our 501(c)3 NON-PROFIT CHARITABLE ORGANIZATION PayPal ▶[email protected] PATREON ▶ https://bit.ly/2Xj0gBm ROBERT CYWES M.D., PhD, ERIN SMITH PSYCHNP and SHERYL FOX RD ARE clinical PRACTITIONERS in Florida and COVER THE ENTIRE USA AND WORLD VIA TELEHEALTH. Our mission is to educate and treat CARBOHYDRATE ADDICTION in obesity, diabetes and metabolic syndrome. Replacing carbs with REAL FOOD while simultaneously replacing carbs as a toxic, harmful response to emotional tension with a diverse healthy set of emotion management tools for lifelong sustainability of mental and physical health, happiness and well-being. Converting people from toxic sugar burners to healthy fat (keto) burners while addressing the CAUSE of addiction to carbs from an emotion management perspective. Sometimes using medications such as GLP-1 agonists and obesity surgery/devices to help people including those who have had bariatric surgery. Set up a consultation if you are looking for sustainable ways to treat obesity, diabetes, metabolic syndrome, cardiovascular disease, cholesterol and thyroid disease. If you need bloodwork/physician confirmation or if you are considering or struggling after Bariatric Surgery we can assist. We can order bloodwork and Coronary Artery Calcium Scores as part of a consultation. Please record your consult but inform Dr Cywes, Erin and Sheryl. For COLLABORATIONS please email: [email protected] Follow @carbaddictionmom and @carbaddictionrd on Instagram and Facebook to see how we live our lives and to understand how we raise our son in a carnivore family **DISCLAIMER: Any information on diseases and treatments available at this channel is intended for general guidance only and must never be considered a substitute for advice provided by a doctor or qualified healthcare professional. Always seek the advice of your physician or qualified health care professional with questions you may have regarding your medical condition. This site and these videos exist to provide information and support about nutritional health and do not provide medical advice and should not be thought to provide medical advice. We can only give medical advice if you establish yourself as a registered patient and consult with us in our medical practice - JSAPA. We always recommend working with a team of knowledgeable and experienced practitioners, including a physician such as Dr Cywes, Erin Smith PsychNP and a Sheryl Fox Registered Dietician in our practice. Do not self-diagnose. Always seek medical guidance when you have a medical condition. Although all measures are taken to ensure that the content of the YouTube channel is accurate and up-to-date, all information contained on it is provided ‘as is’. We make no warranties or representations of any kind concerning the accuracy or suitability of the information contained on this channel. Robert Cywes and his team may at any time and at their sole discretion change or replace the information available on this channel. To the extent permitted by mandatory law, Robert Cywes shall not be liable for any direct, incidental, consequential, indirect or punitive damages arising out of access to or use of any content available on this channel, including viruses, regardless of the accuracy or completeness of any such content.

The Result Gym Motivation Gymmotivation Diet Weightloss

Losing fat doesn’t require extreme diets or endless cardio. In this video, we break down 3 realistic and effective tips to help you burn fat and build a healthier, stronger body—without the stress or confusion. #LoseFatFast #FatLossTips #FitnessJourney #HealthyWeightLoss #SustainableFatLoss

I Tried Shadhik Viral Weight Loss Drink Lost 10 Kgs Live Before After Stylish Tamizhachi

Instant Keto Shark Tank is a revolutionary weight loss supplement that has taken the market by storm. With its powerful formula, Instant Keto helps individuals achieve their weight loss goals quickly and effectively. The supplement was even featured on the popular television show Shark Tank, where it received rave reviews from the panel of wealthy investors. If you are looking to shed those extra pounds and achieve the body of your dreams, Instant Keto Shark Tank may be the perfect solution for you.

The Science Behind Instant Keto

Instant Keto is formulated with a powerful blend of natural ingredients that work together to help your body burn fat more efficiently. One of the key ingredients in Instant Keto is beta-hydroxybutyrate (BHB), which is a ketone that is produced by the body during ketosis. When you take Instant Keto, your body is flooded with BHB, which helps kickstart the ketosis process. This means that your body starts burning fat for fuel instead of carbohydrates, leading to rapid weight loss.

My Wife Insisted On Asking Me To Help Her Lose Weight Luckily I Dodged Quicklyfunny Shorts

Additionally, Instant Keto helps suppress your appetite, making it easier to stick to a calorie deficit and lose weight. Many users of Instant Keto report feeling full and satisfied with smaller portions, which can greatly aid in weight loss efforts. Combined with a healthy diet and regular exercise, Instant Keto can help you achieve your weight loss goals in no time.

Furthermore, Instant Keto also helps improve your energy levels and mental clarity. When your body is burning fat for fuel, you may notice a significant increase in energy, which can help you power through your workouts and daily tasks. Additionally, many users report feeling more focused and clear-headed when taking Instant Keto, making it easier to stay on track with your weight loss journey.

fat dissolving pills shark tank

you tube shark tank keto episode

shark tank keto lean

you tube shark tank keto episode

shark tank keto lean

How to Use Instant Keto

Using Instant Keto is simple and convenient. To experience the full benefits of Instant Keto, it is recommended to take two capsules daily with a glass of water. For best results, take the capsules before your two largest meals of the day. This will help maximize the fat-burning effects of Instant Keto and accelerate your weight loss journey.

It is important to note that Instant Keto is not a miracle pill and should be used in conjunction with a healthy diet and regular exercise routine. While Instant Keto can help you achieve your weight loss goals faster, it is essential to make lifestyle changes that promote long-term health and well-being. By combining Instant Keto with a balanced diet and consistent exercise, you can maximize your results and maintain a healthy weight for the long haul.

Additionally, be sure to drink plenty of water throughout the day while taking Instant Keto. Staying hydrated is crucial for overall health and can help support the weight loss process. By following these simple guidelines, you can make the most of Instant Keto and achieve the body of your dreams.

The Benefits of Instant Keto

There are numerous benefits to using Instant Keto for weight loss. One of the primary advantages of Instant Keto is its ability to promote rapid weight loss. By kickstarting the ketosis process in your body, Instant Keto helps you burn fat more efficiently, leading to quick results. Many users of Instant Keto report losing several pounds within the first week of use, making it a popular choice for those looking to slim down fast.

Additionally, Instant Keto helps improve energy levels and mental clarity. When your body is in ketosis, you may notice a significant increase in energy, which can help you stay active and focused throughout the day. This can be especially beneficial for those who struggle with fatigue or brain fog, as Instant Keto can help you feel more alert and productive.

Furthermore, Instant Keto is made with all-natural ingredients, making it a safe and effective weight loss solution. Unlike other weight loss supplements on the market, Instant Keto does not contain harmful chemicals or artificial additives that can have negative side effects. This makes Instant Keto a popular choice for those seeking a natural and sustainable approach to weight loss.

FAQ About Instant Keto

Q: Is Instant Keto safe to use?

A: Yes, Instant Keto is made with all-natural ingredients and is safe for most individuals to use. However, it is always recommended to consult with a healthcare provider before starting any new supplement regimen.

Q: How quickly will I see results with Instant Keto?

A: Many users report seeing results within the first week of using Instant Keto. However, individual results may vary, so it is important to be patient and consistent with your use of the supplement.

Q: Can I take Instant Keto if I have a medical condition?

A: If you have a medical condition or are taking medication, it is important to consult with your healthcare provider before taking Instant Keto. They can help determine if Instant Keto is safe for you to use and provide guidance on the best course of action.

High Carb Foods To Avoid On A Low Carb Diet Keto Diet

STRONGEST BELLY FAT BURNER DRINK LOSE 10KG IN 10 DAYS|FULL BODY WEIGHT LOSS|FASTEST BELLY FAT BURNER|DRINK THAT MELTS BELLY FAT|STRONGEST FAT BURNING JUICE |NIGERIAN FOOD |AFRICA FOOD RECIPES |NIGERIAN FOOD RECIPES |NIGERIA |BRITISH NIGERIAN. No exercise, no strict diet, no workouts, lose weight fast with lime, ginger, cucumber and belly fat burner smoothie. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #loseweightfast #fatburner #fatburnerdrink #strongestbellyfatburnerdrink #losebellyfat #stayathome #homeremedies #reducefat #fatbuster #weightloss #weightlossrecipe #vegetariannutrition #fatmelter #homeremedy #howto #thyroidweightloss #bellyfatloss #bellyfat #bellyfatworkout #bellyfatburning #bellyfatlossdrink #bellyfatweek #bellyfatjuice #nigerianfoodchannel #nigerianyoutubers #nigerianfoodyoutubers #africandiaspora #nigeriandiaspora #cookwithcheffrancis #nigerianfood #britishnigerian #nigeria #nigerianfoodrecipes #africanfoodrecipes #africanfood #nigerianfood FOR MORE WEIGHT LOSS DRINK, CLICK THE LINK BELOW; https://youtu.be/i_a4zDcsHoA -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Remember to LIKE, SHARE, and SUBSCRIBE thanks. Make sure you TURN ON the NOTIFICATION BELL after subscribing so that you get notified for new videos. One love! Cheers! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Useful link: HOW TO MAKE PANCAKES WITH 1/2 RECIPE: https://youtu.be/oHKIku3FvsQ HOW TO MAKE FISH PIE: https://youtu.be/YyS3HWm8y9w HOW TO MAKE SARDINE BREAD: https://youtu.be/mXWIx6a0BxI HOW TO MAKE SHORTBREAD: https://youtu.be/r3cv3vbbp3o HOW TO MAKE ROMANIAN PANCAKE: https://youtu.be/i9R4iIXJvAA HOW TO GRILL FISH: https://youtu.be/WZTprb5XoxU HOW TO MAKE CHELSEA BUNS: https://youtu.be/OXuLtpVPuRY HOW TO MAKE OLIVE BREAD :https://youtu.be/FNTrqhmK4hg HOW TO MAKE FRUIT SCONES: https://youtu.be/kQWVvdlC_e0 HOW TO MAKE COLESLAW: https://youtu.be/UnUoBYwUjLw HOW TO MAKE COCONUT BREAD: https://youtu.be/Xn6AbOMoCek HOW TO MAKE FISH & CHIPS: https://youtu.be/ySeo_vq0yWc HOW TO MAKE CAULIFLOWER SOUP: https://youtu.be/ltqL3OixP_Y HOW TO MAKE COCONUT CAKE: https://youtu.be/oKuI7rZwFEo HOW TO MAKE FRIED RICE: https://youtu.be/tTAv7RkuSp0 HOW TO MAKE CROISSANTS: https://youtu.be/Mn2QhK2RT1A HOW TO MAKE CIABATTA BREAD: https://youtu.be/5J2IQ4hGi7E HOW TO MAKE TOMATO SOUP: https://youtu.be/0N_nkXeTZ3U HOW TO MAKE NIGERIAN FISH PIE: https://youtu.be/NK5sCNe-sNM HOW TO MAKE PIPED BISCUITS: https://youtu.be/mQ2bs4wqWds HOW TO MAKE GARLIC BREAD: https://youtu.be/sO_HyllfQEE HOW TO MAKE SWISS POTATO CAKE: https://youtu.be/amTo8X2sXvo HOW TO MAKE VANILLA CAKE: https://youtu.be/UrKP5Ho6y1A HOW TO MAKE MEAT PIE WITHOUT OVEN: https://youtu.be/pdjQ0voSwRA -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- FOLLOW ME ON : INSTAGRAM: https://www.instagram.com/cookwithcheffrancis/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/cook.with.chef.francis -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Remember to LIKE, SHARE, and SUBSCRIBE thanks. Make sure you TURN ON the NOTIFICATION BELL after subscribing so that you get notified for new videos. One love! Cheers! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DISCLAIMER: Please I'm not a health practitioner, medical practitioner or physician. Please note that allergens could be present in the ingredients or recipes used so please make sure you're not allergic to the ingredients used in this video. Please check with your medical or health practitioner if you have any question regarding health. Please also note that this channel doesn't take any responsibility for any side effects, illness, injury or harm caused by the content linked to this video. Thank you.