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What is Qigong?
Traditionally Qigong is referred to as the skilled cultivation of universal life force. Quantum physics is arising and from that rising we are realizing that we are what the physicists call the observer, the consciousness of life that observes life. We are realizing through our western science and our experiments that we, have the power to influence anything we observe with our intention and our energy.
For over five thousand years Masters of Qigong have done their own experimentation and have embodied much of what we like to talk about in the west. They have demonstrated feats of the seemingly impossible. Whether it is Shaolin Monks bending a metal sword against their throats without injury or a group of Medical Qigong Doctors in China who dissolve a cancer tumor in a patient within three seconds, without the least physical touch: these are stories that point to a great power, that we have the ability, to access.
I personally used Qigong and Medical Qigong practices to heal my back of a severe spinal disease that my physicians told me would cripple me by the time I was thirty years old. In my early twenties I used Medical Qigong practices to dissolve what my physicians called a biological panic disorder. I used Medical Qigong to heal my hand after having broken it in three places following a Martial Arts Demo gone bad. I healed my hand in half the time it takes to heal broken bones.
In these Qigong classes I teach people to take charge of their lives, heal themselves, better themselves and the lives of others.
“David Coon has clearly developed a deep mastery of Qigong on a variety of levels during his many years of study and training. David has a true talent for transmitting the essence of Qigong through a mixture of theory, practical examples, anecdotes, guided exercises, and simply through his presence. David has the ability to intuit how best to lead a class based on the collective energy of those in the room. David provides the student with opportunities to embark on a journey of self discovery that brings us deeper into ourselves and to better connect us with our surroundings.”
Phillip C. – Professor of Physics Boulder, CO
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Das Thema Gewichtsverlust ist für viele Menschen ein wichtiges Anliegen. Oftmals möchten wir uns schnelle und effektive Wege suchen, um unsere überschüssigen Pfunde loszuwerden. Doch der Weg zum Traumgewicht kann oft langwierig und mühsam sein. In diesem Artikel werden wir einige Tipps für einen schnellen und nachhaltigen Gewichtsverlust vorstellen, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen und gleichzeitig gesund zu bleiben.
Die Bedeutung des richtigen Mindsets
Bevor Sie mit Ihrem Gewichtsverlustprogramm beginnen, ist es wichtig, sich mental auf den Prozess vorzubereiten. Ein positives Mindset kann entscheidend sein, um langfristig erfolgreich zu sein. Visualisieren Sie Ihr Zielgewicht, setzen Sie sich realistische Ziele und bleiben Sie motiviert, auch wenn es mal nicht so gut läuft.
Es kann auch hilfreich sein, eine Liste von Gründen zu erstellen, warum Sie abnehmen möchten. Ob es um Ihre Gesundheit, Ihr Aussehen oder Ihre Lebensqualität geht – diese Gründe können Ihnen helfen, in schwierigen Zeiten am Ball zu bleiben und nicht aufzugeben.
Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass Gewichtsverlust keine schnelle Lösung ist, sondern ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Seien Sie geduldig mit sich selbst und akzeptieren Sie Rückschläge als Teil des Weges.
Gesunde Ernährung
Ein wichtiger Faktor für einen erfolgreichen Gewichtsverlust ist eine gesunde Ernährung. Stellen Sie sicher, dass Sie ausgewogen und abwechslungsreich essen, um Ihrem Körper alle notwendigen Nährstoffe zuzuführen. Vermeiden Sie fett- und zuckerreiche Lebensmittel und setzen Sie stattdessen auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß.
Es kann auch hilfreich sein, Ihre Mahlzeiten im Voraus zu planen, um Versuchungen zu vermeiden und gesunde Entscheidungen zu treffen. Achten Sie auch darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihren Körper zu entgiften.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Portionskontrolle. Versuchen Sie, kleinere Portionen zu sich zu nehmen und auf Ihren Körper zu hören, wenn er Ihnen mitteilt, dass er satt ist.
Regelmäßige Bewegung
Neben einer gesunden Ernährung ist regelmäßige körperliche Aktivität ein Schlüsselfaktor für einen nachhaltigen Gewichtsverlust. Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren, sei es durch Cardio-Übungen, Krafttraining oder Yoga.
Es kann hilfreich sein, eine Aktivität zu finden, die Ihnen Spaß macht, um motiviert zu bleiben und kontinuierlich Fortschritte zu machen. Gehen Sie spazieren, schwimmen, tanzen oder probieren Sie eine neue Sportart aus – Hauptsache, Sie bleiben in Bewegung.
Vergessen Sie nicht, auch ausreichend Pausen einzulegen und Ihrem Körper genügend Ruhe zu gönnen, um sich zu regenerieren und Verletzungen vorzubeugen.
Schlaf und Stressmanagement
Eine ausreichende Menge an Schlaf ist für einen gesunden Gewichtsverlust unerlässlich. Schlafmangel kann zu einem gesteigerten Appetit und einer verlangsamten Stoffwechselrate führen, was die Gewichtsabnahme erschwert. Versuchen Sie daher, mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
Stress kann ebenfalls ein Hindernis für den Gewichtsverlust sein, da er zu übermäßigem Essen und emotionalen Essanfällen führen kann. Versuchen Sie, Stress durch Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga zu reduzieren.
Denken Sie daran, dass ein ausgewogener Lebensstil aus gesunder Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressmanagement der Schlüssel zu einem langfristigen und nachhaltigen Gewichtsverlust ist.
…Mehr Tipps und Tricks zum Abnehmen finden Sie in unserem Artikel. Beginnen Sie noch heute und erreichen Sie Ihre Ziele!
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Ein schneller und nachhaltiger Gewichtsverlust ist ein Ziel, das viele Menschen anstreben. Mit den richtigen Tipps und einer positiven Einstellung können Sie Ihr Ziel erreichen und gleichzeitig Ihre Gesundheit verbessern. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, geduldig und konsequent zu bleiben, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Beginnen Sie noch heute mit Ihrem Gewichtsverlustprogramm und arbeiten Sie kontinuierlich an Ihrem Ziel. Viel Erfolg!
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