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Die technologische Revolution hat jeden Aspekt unseres Lebens verändert, auch unsere Gewohnheiten in Bezug auf Ernährung und Fitness. Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Apps, die dabei helfen können, Gewicht zu verlieren und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die besten Apps zum Abnehmen, die als Unterstützung für Ihre Diät dienen können.
MyFitnessPal
MyFitnessPal ist eine der beliebtesten Apps zum Abnehmen und zählt Millionen von Nutzern weltweit. Die App ermöglicht es Ihnen, Ihre Mahlzeiten und Snacks zu verfolgen, Ihre Aktivitäten zu protokollieren und Ihre Fortschritte aufzuzeichnen. Sie erhalten auch personalisierte Empfehlungen für die tägliche Kalorienaufnahme und können sich mit anderen Nutzern vernetzen, um sich gegenseitig zu motivieren.
Zusätzlich bietet MyFitnessPal eine riesige Datenbank mit Lebensmitteln und Rezepten, die es Ihnen erleichtert, Ihre Ernährung im Auge zu behalten. Die App ist sowohl für iOS als auch für Android verfügbar und kann kostenlos heruntergeladen werden, obwohl eine Premium-Version mit erweiterten Funktionen ebenfalls zur Verfügung steht.
Insgesamt ist MyFitnessPal eine nützliche und benutzerfreundliche App, die Ihnen helfen kann, Ihre Diätziele zu erreichen und ein gesünderes Leben zu führen.
Noom
Noom ist eine weitere beliebte App zum Abnehmen, die auf Verhaltenspsychologie basiert. Die App bietet personalisierte Ernährungspläne und Coaching-Sitzungen, um Ihnen zu helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen und schlechte Gewohnheiten zu überwinden. Durch das Tracking Ihrer Mahlzeiten, Aktivitäten und Gewichtsverlustfortschritte kann Noom Ihnen dabei helfen, langfristig erfolgreich abzunehmen.
Eine der einzigartigen Funktionen von Noom ist das Farbsystem, das Lebensmittel in grün, gelb und rot einteilt, um Ihnen dabei zu helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen. Die App bietet auch eine soziale Komponente, bei der Sie sich mit anderen Benutzern austauschen und gegenseitig unterstützen können.
Noom ist sowohl für iOS als auch für Android verfügbar und bietet eine kostenlose Testversion an, bevor Sie sich für ein kostenpflichtiges Abonnement entscheiden.
Lifesum
Lifesum ist eine umfassende Gesundheits- und Fitness-App, die Ihnen dabei helfen kann, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Die App bietet personalisierte Ernährungspläne, Rezepte, Workouts und mehr, um Ihre Ziele zu erreichen.
Durch das Tracking Ihrer Essgewohnheiten, Aktivitäten und Wasserzufuhr kann Lifesum Ihnen dabei helfen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln und Ihre Ziele im Auge zu behalten. Die App bietet auch eine Barcode-Scanner-Funktion, mit der Sie schnell und einfach Nährwertinformationen von Lebensmittelverpackungen abrufen können.
Lifesum ist sowohl für iOS als auch für Android verfügbar und bietet eine kostenlose Basisversion sowie ein Premium-Abonnement mit zusätzlichen Funktionen an.
Fitbit
Fitbit ist bekannt für seine Fitness-Tracker, aber die dazugehörige App bietet auch eine Vielzahl von Funktionen zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Mit Fitbit können Sie Ihre tägliche Aktivität, Kalorienaufnahme, Schlafmuster und mehr verfolgen, um ein umfassendes Bild Ihrer Gesundheit zu erhalten.
Die App synchronisiert sich nahtlos mit den Fitbit-Geräten, um Echtzeitdaten und Statistiken zu liefern, die Ihnen helfen können, motiviert zu bleiben und Ihre Ziele zu erreichen. Fitbit bietet auch Community-Gruppen, Herausforderungen und Abzeichen, um Sie zu unterstützen und zu motivieren.
Fitbit ist sowohl für iOS als auch für Android verfügbar und bietet eine kostenlose Version der App an, obwohl Premium-Funktionen mit einem monatlichen Abonnement erworben werden können.
Runtastic
Runtastic ist eine beliebte Fitness-App, die auch Funktionen zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme bietet. Mit Runtastic können Sie Ihre Lauf- und Trainingsaktivitäten verfolgen, Entfernungen messen, Kalorien verbrennen und vieles mehr. Die App bietet auch Programme und Pläne für Anfänger bis Fortgeschrittene.
Durch das Tracking Ihrer Aktivitäten und Fortschritte kann Runtastic Ihnen dabei helfen, motiviert zu bleiben und Ihre Fitnessziele zu erreichen. Die App bietet auch eine soziale Komponente, bei der Sie sich mit anderen Nutzern verbinden und motivieren können.
Runtastic ist sowohl für iOS als auch für Android verfügbar und bietet eine kostenlose Version der App an, wobei Premium-Funktionen über ein Abonnement erhältlich sind.
Insgesamt können diese Apps eine wertvolle Unterstützung für Ihre Diät und Gewichtsabnahme sein, indem sie Ihnen dabei helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen, gesündere Entscheidungen zu treffen und motiviert zu bleiben. Probieren Sie die verschiedenen Apps aus und finden Sie heraus, welche am besten zu Ihren Bedürfnissen und Zielen passt.
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Exploring New Frontiers in Weight Loss: Meritide’s Potential and GLP-1 Updates
In this episode of Downsized News, hosts Laraine and Christopher Durham discuss the latest innovations and updates in GLP-1 medications. They highlight Amgen’s new weight loss drug, Meritide, which shows promising results with fewer injections, and address the varying success rates of GLP-1 drugs among patients. The pair discusses Zepbound, Mounjaro, Wegovy, Ozempic, semaglutide, tirzepatide, and more. The episode also examines the implications of West Virginia ending its GLP-1 subsidy program and the potential kidney health benefits of these medications as shown in recent studies. The hosts share personal successes and stress the importance of consulting healthcare professionals.
00:00 Introduction and Overview
01:20 Amgen's Meritide: A New Weight Loss Hope
03:15 Challenges with GLP 1 Medications
07:51 West Virginia Ends GLP 1 Subsidy Program
14:04 GLP 1 Medications and Kidney Health
16:32 Conclusion and Sign Off
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These 5 weight loss supplements actually work to help burn fat and build muscle mass. Use these supplements for weight loss.
Want to lose weight the natural way with supplements? If so, then you will want to check out these weight loss supplements. These supplements have scientific studies backing them and I have personally used them on many patients with great success.
The key to losing weight with supplements is using the right TYPE and DOSE. This means you do NOT want to run to the grocery store to pick up these supplements as they will be low quality and in the wrong doses.
Here are my lists of weight loss supplements that work:
#1. Fish oil.
Fish oil makes the list because it has been shown in studies to help you both BURN fat and BUILD muscle mass. In order to get this beneficial effect, you MUST use at least 2-3 grams per day.
You can also use certain types of more potent fish oils which do not require these high doses. Fish oil also helps reduce inflammation.
Here is my recommended fish oil brand: https://www.restartmed.com/product/omega-soothe-sr/
#2. Berberine.
Berberine is a plant alkaloid that helps target insulin resistance and high blood sugar. Insulin accounts for weight gain in a HUGE percentage of people (up to 50%).
You'll want to use 1,000 to 1,500 mg of Berberine per day.
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#3. Probiotics.
Probiotics are an undercover weight loss supplement that helps promote satiety AND help reduce sugar cravings. They also impact how many calories you absorb from your food and have an impact on certain hormones.
For weight loss, you will want to use at LEAST 300 billion CFU per serving. Most standard probiotics only have around 15 to 20 billion CFU per serving so you will need a MUCH higher dose.
Look for probiotics that contain: L. gasseri, L. rhamnosus, B. lactis, and L. casei as these are the most well studied probiotic weight loss strains.
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#4. Protein powder.
Protein powder is another GREAT way to help you lose weight. The right protein powder can help your body feel less hungry AND it can also promote an increase in muscle mass to help improve your metabolism.
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Disclaimer:
Dr. Westin Childs received his Doctor of Osteopathic Medicine from Rocky Vista University College of Osteopathic medicine in 2013. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Childs is no longer practicing medicine and does not hold an active medical license so he can focus on helping people through videos, blog posts, research, and supplement formulation. To read more about why he is no longer licensed please see this page: https://www.restartmed.com/what-happened-to-my-medical-license/
This video is for general informational, educational, and entertainment purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Childs and you. You should not make any changes to your medications or health regimens without first consulting a physician. If you have any questions please consult with your current primary care provider. Restart Medical LLC and Dr. Westin Childs are not liable or responsible for any advice, course of treatment, diagnosis, or any other information, services, or product you obtain through this website or video.
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DAVE ASPREY SUPPLEMENTS for Intermittent Fasting! Diet Biohacking Smarter Not Harder! Fast This Way YouTube Shorts Video!
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What is Dave Asprey Supplements List?
Dave Asprey, creator of Bulletproof Coffee, maintains a list of supplements he recommends based on his research into biohacking and optimizing human performance. The list includes vitamins, minerals, oils and other natural supplements.
What are Dave Asprey Supplement recommendations?
Some key supplements Dave Asprey regularly recommends include omega-3 fish oil, magnesium, vitamin D, probiotics and exogenous ketones. He suggests taking supplements to support brain health, energy levels, digestion and achieving a state of nutritional ketosis.
Dave Asprey best supplements?
Supplements Dave Asprey frequently names as particularly effective include MCT oil, which he uses to make Bulletproof Coffee, collagen peptides for skin and joints, and for mitochondrial support and longevity.
Dave Asprey top 10 supplements?
While his full list varies, supplements that often make Dave Asprey's top 10 include fish oil, magnesium, vitamin D, collagen peptides, MCT oil, probiotics, iodine and exogenous ketones.
What are Dave Asprey Supplements for Intermittent Fasting?
For intermittent fasting, Dave Asprey recommends supplements like exogenous ketones or MCT oil to help your body achieve ketosis faster and reduce hunger during fasting window. Probiotics support digestion and gut health during intermittent fasting.
Dave Asprey Mineral Supplements?
Dave Asprey recommends mineral supplements to help fill any gaps in your daily mineral intake. Upgraded Electrolytes contains necessary electrolytes like sodium, potassium, and magnesium.
Top Dave Asprey Supplement Stack & Foods to Eat?
Some top supplements in Dave Asprey's regimen include omega-3s, probiotics, and mushroom extracts. He advocates foods which he says support cognitive performance and longevity.
Best Dave Asprey Supplements for fasting?
For fasting, Dave Asprey created the Bulletproof Intermittent Fasting Support supplements. These contain exogenous ketones to help enter a state of ketosis faster when fasting as well as nutrients like electrolytes and amino acids.
What is the Dave Asprey Diet 2023 & Meal Plan?
Dave Asprey promotes a ketogenic diet focused on high fat, moderate protein, and low carb foods. Meals include things like bone broth and moderate servings of meat or fish with most days being intermittent fasting focused. The goal is nutritional ketosis to support fat burning & brain performance.
Dave Asprey Biohacking Supplements & Best Foods?
Some key supplements Dave Asprey recommends for biohacking include mushrooms for immunity support, omega-3s for brain health, and exogenous ketones to induce ketosis. He emphasizes eating lots of healthy fats along with grass-fed meat animal products.
Dave Asprey smarter not harder summary & reviews?
Dave Asprey's book "Smarter Faster Better" discusses his approach to biohacking and optimizing mental and physical performance through lifestyle interventions and supplements. The book provides an overview of Asprey's biohacking techniques, such as intermittent fasting using supplements. Reviews of the book praise Asprey's experimentation.
Dave Asprey Fast This Way Supplements Summary & Reviews?
Dave Asprey's "Fast This Way" supplement line includes exogenous ketone supplements designed to induce a state of ketosis more rapidly than diet alone. Reviews note individual experiences with the supplements vary in terms of effectiveness.
What were Dave Asprey biohacking conference 2023 featured biohacks?
At his recent biohacking conference, Dave Asprey featured talks on various lifestyle optimization techniques. Some that were discussed included intermittent fasting and red light for skin and muscle recovery, nootropic supplements to boost performance. The conference provided an overview of Asprey's approach to self-experimentation and biohacking the body.
Dave Asprey bulletproof diet daily meal plan & good foods to eat?
The Bulletproof Diet as outlined by Dave Asprey focuses on high fat, moderate protein, and very low carbohydrate intake to induce a state of ketosis. A sample daily meal plan would include things like bulletproof coffee with grass-fed butter and wild salmon for lunch, and a ribeye steak for dinner.
What natural supplements does Dave Asprey recommend for Exercise, Workouts & Hydration?
Some key supplements Dave Asprey recommends for exercise and hydration include exogenous ketone supplements before or during workouts for extra energy without glucose, electrolyte supplements like potassium and sodium to prevent dehydration during exercise.
