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La berbérine, un complément alimentaire très en vogue ces derniers temps, est présentée comme une solution miracle pour perdre du poids, lutter contre le diabète et réguler la glycémie, tout en améliorant le cholestérol sanguin. Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cette vidéo, je vous parle de ce complément alimentaire à la lumière des dernières études scientifiques.
Tout d'abord, il est important de rappeler que l'ANSES a émis une mise en garde concernant la berbérine, soulignant les précautions d'emploi à respecter. En effet, ce complément alimentaire peut avoir des effets secondaires indésirables, tels que des troubles digestifs, des nausées et des vomissements. De plus, il peut interagir avec certains médicaments, ce qui peut être dangereux pour la santé.
Mais qu'en est-il de ses vertus pour la santé ? Les études scientifiques récentes ont montré que la berbérine peut effectivement aider à réguler la glycémie et à améliorer le cholestérol sanguin. Cependant, ses effets sur la perte de poids sont beaucoup plus limités et ne peuvent être obtenus qu'en combinaison avec une alimentation saine et équilibrée et une activité physique régulière.
Dans cette vidéo, je vous donne mon avis de médecin sur la berbérine, en m'appuyant sur les dernières études scientifiques. Je vous explique également les précautions d'emploi à respecter pour éviter les effets secondaires indésirables et les interactions médicamenteuses.
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Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
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KETO COMPLETE REVIEWS (2022) - IMPORTANT ALERT! My Honest Keto Complete Reviews - Keto
00:00 - Keto Complete Reviews Introduction
00:10 - Keto Complete Reviews Important Alerts
00:46 - What is Keto Complete and Does it Work?
02:18 - What is the best way to take Keto Complete?
02:41 - Keto Complete Side Effects
02:54 - Keto Complete Results
03:15 - Keto Complete Money Back Guarantee
Keto Complete Reviews Introduction
Keto Complete is a 100% fruit supplement that comes in the form of pills. It is touted as one of the most advanced weight loss supplements that help you lose weight safely without necessarily going through draining exercises and ordinary diets.
Keto Complete Reviews Important Alerts
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What is Keto Complete and does it actually work?
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What is the best way to take Keto Complete?
Every bottle consists of 60 capsules made with the finest quality ingredients and according to the makers of this product, you can take two pills every day with a glass of water and they also suggest taking the supplement consistently over a few weeks for maximum benefits.
What are the side effects?
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Keto Complete Money Back Guarantee
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Das Thema Gewichtsabnahme ist für viele Menschen ein wichtiger Bestandteil ihres Alltags. Oftmals wird dabei auf das Zählen von Kalorien als primäre Methode gesetzt, um das Ziel einer schlankeren Figur zu erreichen. Doch für manche kann dieses Vorgehen sehr belastend sein und zu einer negativen Einstellung gegenüber Essen führen. Glücklicherweise gibt es alternative Methoden, um Gewicht zu verlieren, ohne sich auf das Kalorienzählen verlassen zu müssen. In diesem Artikel werden wir einige dieser Ansätze näher betrachten und ihre Wirksamkeit diskutieren.
Intuitives Essen
Beim intuitiven Essen steht das bewusste Wahrnehmen von Hunger und Sättigung im Vordergrund. Anstatt sich strengen Diätregeln zu unterwerfen, lernt man, auf die Signale seines Körpers zu hören und nur dann zu essen, wenn man wirklich hungrig ist. Dadurch kann man ein gesünderes Verhältnis zum Essen entwickeln und langfristig ein gesundes Gewicht erreichen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die intuitiv essen, seltener übergewichtig sind und ein geringeres Risiko für Essstörungen haben.
Beim intuitiven Essen geht es auch darum, sich von äußeren Einflüssen wie gesellschaftlichen Normen oder emotionalen Stressfaktoren zu lösen. Indem man lernt, auf die Bedürfnisse seines Körpers zu achten und sich selbst zu vertrauen, kann man eine positive Beziehung zum Essen aufbauen und langfristig von den Vorteilen dieser Methode profitieren.
Um mit dem intuitiven Essen zu beginnen, ist es hilfreich, sich bewusst Zeit für die Mahlzeiten zu nehmen und sich auf den Geschmack und das Sättigungsgefühl zu konzentrieren. Es kann auch sinnvoll sein, einen Ernährungsberater oder Therapeuten zu konsultieren, um Unterstützung bei der Umstellung auf diese neue Art des Essens zu erhalten.
Bewegung als Lifestyle
Statt sich ausschließlich auf das Kalorienverbrennen beim Sport zu konzentrieren, kann es hilfreich sein, Bewegung als festen Bestandteil des Lebensstils zu integrieren. Regelmäßige körperliche Aktivität hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und kann dabei helfen, Gewicht zu verlieren und zu halten, ohne sich auf strenge Diäten verlassen zu müssen.
Beim Bewegung als Lifestyle geht es darum, Aktivitäten zu wählen, die man gerne macht und die gut in den eigenen Alltag integriert werden können. Dies kann zum Beispiel Spazierengehen, Tanzen, Radfahren oder Yoga sein. Wichtig ist, dass die Bewegung Freude bereitet und als positive Ergänzung zum täglichen Leben empfunden wird.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben und aktiv sind, ein geringeres Risiko für eine Vielzahl von Krankheiten haben und generell ein besseres Wohlbefinden aufweisen. Indem man Bewegung als Lifestyle versteht, kann man langfristig gesund bleiben und ein gesundes Gewicht erreichen.
Achtsames Essen
Beim achtsamen Essen geht es darum, sich bewusst auf das Essen zu konzentrieren und den Moment des Genießens zu zelebrieren. Anstatt hastig und automatisch zu essen, nimmt man sich Zeit, um die Aromen, Texturen und Geschmäcker der Speisen vollständig wahrzunehmen. Durch diese Form des Essens kann man ein besseres Sättigungsgefühl entwickeln und so automatisch weniger essen.
Beim achtsamen Essen geht es auch darum, sich von Ablenkungen wie dem Fernsehen oder dem Smartphone zu lösen und sich ganz auf das Essen zu konzentrieren. Indem man sich auf den Moment des Essens einlässt und bewusst genießt, kann man das Bedürfnis nach übermäßigem Essen reduzieren und ein gesundes Essverhalten fördern.
Um mit dem achtsamen Essen zu beginnen, kann es hilfreich sein, kleine Schritte zu machen und sich langsam an diese neue Form des Essens zu gewöhnen. Auch hier kann es sinnvoll sein, sich von einem Ernährungsexperten oder Therapeuten unterstützen zu lassen, um die Grundlagen des achtsamen Essens zu erlernen.
Emotionales Wohlbefinden
Oftmals spielt das emotionale Wohlbefinden eine große Rolle beim Thema Gewichtsabnahme. Stress, Langeweile oder negative Emotionen können dazu führen, dass man zu viel isst und sich unwohl fühlt. Daher ist es wichtig, auch das eigene emotionale Wohlbefinden zu beachten und Strategien zu entwickeln, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen.
Beim emotionalen Wohlbefinden geht es darum, sich bewusst Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen und sich mit den eigenen Emotionen auseinanderzusetzen. Dies kann durch Meditation, Yoga, Therapie oder andere Techniken geschehen, die dazu beitragen, das eigene Wohlbefinden zu steigern und gesündere Verhaltensweisen zu fördern.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich um ihr emotionales Wohlbefinden kümmern und Strategien zur Stressbewältigung entwickeln, weniger dazu neigen, emotional zu essen und dadurch ein gesünderes Gewicht halten können. Indem man sich auf das eigene Wohlbefinden konzentriert, kann man langfristig von den Vorteilen einer ganzheitlichen Herangehensweise an das Thema Gewichtsabnahme profitieren.
Gesunde Gewohnheiten
Statt sich auf kurzfristige Diäten oder radikale Veränderungen zu verlassen, kann es hilfreich sein, gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Dies umfasst eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, Stressmanagement und ausreichend Schlaf. Indem man langfristig gesunde Gewohnheiten etabliert, kann man sein Wohlbefinden steigern und langfristig ein gesundes Gewicht erreichen.
Gesunde Gewohnheiten beinhalten auch den bewussten Umgang mit Genussmitteln wie Alkohol, Süßigkeiten oder Fast Food. Hier geht es nicht darum, auf diese Dinge komplett zu verzichten, sondern sie in Maßen zu genießen und bewusst zu konsumieren. Indem man lernt, in Maßen zu genießen und sich auf eine ausgewogene Ernährung zu konzentrieren, kann man langfristig gesund bleiben und sein Gewicht stabil halten.
Um gesunde Gewohnheiten zu etablieren, ist es hilfreich, sich realistische Ziele zu setzen und kleine Schritte in Richtung eines gesünderen Lebensstils zu machen. Auch hier kann es sinnvoll sein, sich von einem Ernährungsexperten oder Personal Trainer beraten zu lassen, um individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und einen maßgeschneiderten Plan für gesunde Gewohnheiten zu erstellen.
FAQ und Zusammenfassung
Warum ist das Kalorienzählen nicht immer die beste Methode, um Gewicht zu verlieren?
Das Kalorienzählen kann für manche Menschen sehr belastend sein und zu einer negativen Einstellung gegenüber Essen führen. Außerdem konzentriert sich diese Methode oft nur auf die Quantität der Nahrungsmittel, nicht aber auf deren Qualität oder den individuellen Bedarf des Körpers.
Welche Vorteile bieten alternative Methoden, um Gewicht zu verlieren, ohne Kalorien zu zählen?
Alternative Methoden wie intuitives Essen, Bewegung als Lifestyle, achtsames Essen, emotionales Wohlbefinden und gesunde Gewohnheiten ermöglichen eine ganzheitliche Herangehensweise an das Thema Gewichtsabnahme. Sie fördern ein gesundes Verhältnis zum Essen und zum eigenen Körper und können langfristig zu einem nachhaltigen Gewichtsverlust führen.
Wie kann ich mit dem intuitiven Essen beginnen?
Um mit dem intuitiven Essen zu beginnen, ist es hilfreich, sich bewusst Zeit für die Mahlzeiten zu nehmen, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und nur dann zu essen, wenn man wirklich hungrig ist. Es kann auch sinnvoll sein, sich von äußeren Einflüssen und Diätregeln zu lösen, um ein gesünderes Verhältnis zum Essen aufzubauen.
Was sind gesunde Gewohnheiten und wie kann ich sie in meinen Alltag integrieren?
Gesunde Gewohnheiten umfassen eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, Stressmanagement und ausreichend Schlaf. Um gesunde Gewohnheiten zu etablieren, ist es wichtig, realistische Ziele zu setzen, kleine Schritte zu machen und sich auf langfristige Veränderungen zu konzentrieren.
Wie kann ich mein emotionales Wohlbefinden verbessern, um beim Thema Gewichtsabnahme erfolgreich zu sein?
Um das emotionale Wohlbefinden zu verbessern, ist es hilfreich, sich bewusst Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen, sich mit den eigenen Emotionen auseinanderzusetzen und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln. Indem man sich um sein emotionales Wohlbefinden kümmert, kann man langfristig ein gesundes Gewicht erreichen.
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Natural Healing College of Beverly Hills, Stockton, and finally Sacramento Stopped accepting new enrollments in 2015, taught out all active students by the end of 2017, and CLOSED in the owner's planned retirement.
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The Master Herbalist course will also provide you with applied knowledge on how to properly and safely recommend vitamin or herb therapies for various diseases and disorders from Holistic perspective.
This distance learning program and succeeding clinical internship will prepare you for serving your community as a Master Herbalist
Modern Herbalism:- Modern herbalists concede that pharmaceuticals are more effective in emergency situations where time is of the essence. An example would be where a patient had an acute heart attack that posed an imminent danger. However, they claim that over the long term herbs can help the patient resist disease and that in addition, they provide nutritional and immunological support that pharmaceuticals lack. For most modern herbalists the goal is prevention, symptom alleviation, and quality of life.
Herbalists tend to use extracts from parts of plants such as the roots or leaves but not isolate particular phytochemicals. Pharmaceutical medicine prefers single ingredients on the grounds that dosage can be more easily quantified. It is also possible to patent single compounds and therefore generates income. Herbalists often reject the notion of a single active ingredient, arguing that the different phytochemicals present in many herbs will interact to enhance the therapeutic effects of the herb and dilute toxicity.
Furthermore, they argue that single ingredient usage may contribute to multiple side effects. Herbalists deny that herbal synergism can be duplicated with synthetic chemicals. They argue that phytochemical interactions and trace components may alter the drug response in ways that cannot currently be replicated with a combination of a few putative active ingredients. The additional argument is that the human body more readily absorbs food source chemicals over synthetically produced chemicals. Pharmaceutical researchers recognize the concept of drug synergism but note that clinical trials may be used to investigate the efficacy of a particular herbal preparation, provided the formulation of that herb is consistent.
Today many students interested in a career in healing arts are leaning towards a profession in Herbalism which is based on the use of herbs and minerals to help in the body's healing powers. This has been found to work remarkably well in conjunction with naturopathic diet and exercise.
Much of what is taught today is through online courses and education related to herbalist medicine is based on concepts espoused in modern herbalism. The question is which online college takes the most care in making sure their students get the very best education possible.
Exploring GLP-1 Medications for Weight Loss WITH DR. SPENCER NADOLSKY
In this engaging episode of 'The Downsized,' host Laraine Durham welcomes Dr. Spencer Nadolsky, a board-certified family physician specializing in obesity and lipidology. Laraine shares her personal success story of losing 53 pounds with GLP-1 medications and brings her personal experience to facilitate a thorough discussion on this novel weight loss treatment. Dr. Nadolsky provides an in-depth breakdown of GLP-1 medications, including their origins, effectiveness, and common side effects. He also addresses myths and misinformation about these drugs and highlights the importance of consulting healthcare professionals before starting any weight loss regimen. Other key points discussed include muscle preservation during weight loss, nutritional advice, and the future of obesity treatment. Dr. Nadolsky concludes by introducing his new comprehensive obesity care platform, Vineyard, which aims to offer more personalized and holistic care for weight management. Don't forget to like and subscribe to 'The Downsized' and visit thedownsized.org for more resources.
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24:34 Debunking Diet Myths and Misinformation
32:07 Future of GLP-1 Medications and Obesity Treatment
40:38 Battling Insurance Companies for Weight Loss Medications
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SLIMJARO (( THE WHOLE TRUTH! )) Slimjaro Reviews - Slimjaro Supplement - Slimjaro Weight Loss
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