Description: Activate your body’s natural GLP-1 pathways
without prescription drugs.
Lose up to 15-20% of your body weight, safely without drugs
Increase lean muscle mass
Helps you feel full faster, longer & Improves the way your body responds to sugars
Contains dietary fiber which helps in improving gut health & reduce hunger pangs
Dr. Fab's & Rick Anson Revolutionary Approach
The GLP-1 Activation Method ✅
Our clinically-supported GLP-1 Activation Method works by:
*
Activating Natural GLP-1 Pathways to regulate appetite and blood sugar without prescription drugs
Enhancing Cellular Energy Production through NAD+ optimization
Supporting Healthy Fat Metabolism with targeted nutrient compounds
Reducing Inflammation that disrupts normal metabolic function
Go Here to learn more:
CYD4HealthLLC
[email protected]
https://brainiqhealth.com/ref/CYD4HealthLLC/
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💫 “Dr.E & Tea Series”on MED TABLE TALK …Episode 1 …For all Episodes, please also check out and subscribe to @Dr.EFitnessTV on YouTube…round table discussions for a HEALTHIER community…See you at the Table 😉
Today’s Special Guest are Paulette Jordan, FNP-C, FNP-BC and Esther Gensinger, FNP-C. We will be chatting on Medical Weight Loss/Wellness Care/Disease Prevention and Impact of Impact of IV Therapy, Vitamin Injections & Vitamin Supplements for Health Promotion, and Nutrition Importance. We answer questions about Ozempic, Wegovy….We touch on Endometriosis and Fibroid. Hot Topics are always fun. Tune in to find out the Hot🔥 Topic of Day is 😉. Every Show will Feature Special Guests…So TAG and Share with your favorite Local Atlanta Doctors, other healthcare professionals, inspirational speakers, Coaches, wellness advocates, fitness trainers, patient testimonials, etc. To have an opportunity to be featured on the Show, please also email [email protected]….follow both Tea and Dr. E, and express so in the comments.
📣*** Looking for a Sexual Health Professional and Couple Relationship Therapist for an upcoming show. Please tag us!
Upcoming Episodes to look out for….on women’s health, children’s health & resources, rehabilitation service, community wellness resources, fibroids, cysts, infertility, perimenopause, interventions, fashion & beauty, self-care, healthcare, healthy food choices and more. Shows will Air Every 3 to 4 weeks…We also want you to send your questions to [email protected] for our upcoming Q & A Segments. Thank you. 💫 A DrEFitness Production 💫 …Stay tuned!!
💫 Spreading love, light & positivity in the Community 🤎 with love, Dr. E & Tea
✨Dr. Eseosa Guobadia Walker, DPT, Realtor®️
✨Host, Producer & Creator | Med Table Talk Show
✨Compass Principal | Health & Wellness Advocate
✨Partnered with Compass Cares Atlanta
✨Luxury Residential & Commercial
✨CLHMS | Institute of Luxury Home Marketing
✨Certified National Relocation Specialist
✨Member | Atlanta Board of Realtors (ARA)
✨Multi-Million Dollar Top Producer
✨Lateasha Lunceford, B.S. Integrative Studies
✨Founder of NOMO (National Outreach For Menstrual Optimism)
✨Host | Med Table Talk Show
✨Strategic Director | Atlanta Internal & Psychiatric Care @aimpcare
✨Owner of Sweat Tea & Co @sweetteaco_
✨Public Health Program Coordinator | Private
✨Founder of The Sweet & Savory Collective, LLC
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Incredible Proven Exercises To Lose Weight Quickly Dont Wait
So you really need to lose weight quickly, but just arent sure how to do it? You know diet alone wont bring back that great looking body you had in your younger days. You know you need something else.
What you need is exercise! Any type of exercise is fantastic for weight loss but there are certain exercises that will really accelerate the dropping of those extra pounds. Fitting exercise into a busy life schedule can be challenging but don't let that stop you. The exercises listed below only take a few short minutes out of your day but your results can be dramatic.
However, before starting any new exercise program, it is important to check with your personal Doctor to make sure you are healthy enough; to tackle a strenuous exercise program. Once that determination is made you are ready to go. Dont wait! Get started now.
There are two types of exercise that should form part of your exercise routine. The first is aerobic and the second is resistance training (weights). Both of these exercise types are vital as they work very differently.
Aerobic exercise aims to increase your heart rate and improve stamina. Four very common forms of aerobic exercise are:
•Running
•Fast walking
•Cycling
•Skipping
These can be undertaken either outside or on gym equipment like treadmills and exercise bikes.
Weight training on the other hand aims to build lean muscle which has a result of burning fat much faster. The more lean muscle you have on your body, the faster you will burn fat and the more calories you'll burn!
There are some quick exercises at home you can do for quick weight loss. Let's take a look at these now:
1.Walking
It goes without saying that walking is a key to losing weight. The more walking you can do the better, but aim for at least 30 minutes of dedicated walking per day. However, faster weight loss will be accomplished if you walk twice a day for 30 minutes. The faster you walk the better as your heart will pump faster.
2.Skipping
Skipping is an excellent aerobic exercise. Just 50 skips per day will have you burning calories but for best results try to add an extra 10 skips to your routine everyday.
3.Step-ups
You can simply use your backyard steps for this one. Stepping up and down will have your heart rate elevated and the calories will be burning. Try to complete 3 sets of 20 steps every day, but increase the number of steps every few days as your body adjusts as your fitness levels rise. You can also buy special step up mats which are designed with safety in mind.
4.Squats
These won't make your hate race but they will assist in building leg muscles. Squats are considered one of the toughest exercises to perform so don't be embarrassed if you can only do one or two. Remember, building and strengthening muscles equals faster fat burning and that is the aim of squats.
The above exercises all have one thing in common: they are exercises to lose weight quickly. If you undertake the above four exercises on a daily basis then you are heading in the right direction for weight loss.
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Most people enjoy a cup of coffee to kick start the day but do the benefits reach beyond that? Dr Tamara Hunter discusses caffeine and weight loss after a study from a Chinese University had obese mice showing signs of weight loss and increased energy levels after being given a shot of coffee. Does caffeine hold the answer to losing weight? In short - no but there are health benefits worth knowing.
Want to know more about Dr Tamara Hunter, visit her website on https://www.drtamarahunter.com.au/
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Abnehmen ist ein Ziel, das viele Menschen haben, aber oft kann die Wahl der richtigen Mahlzeiten am Abend eine Herausforderung darstellen. Es ist wichtig, auf leichte und gesunde Rezepte zurückzugreifen, die den Körper nicht belasten, aber dennoch satt machen. In diesem Artikel werden wir einige leckere Rezepte vorstellen, die Ihnen helfen können, abends abzunehmen.
Gebratener Lachs mit Gemüse
Ein köstliches und leichtes Abendessen ist gebratener Lachs mit Gemüse. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Herz sind, und das Gemüse liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Braten Sie den Lachs in einer Pfanne mit etwas Olivenöl an und servieren Sie ihn mit frischem Gemüse wie Brokkoli, Paprika und Zucchini.
Dieses Gericht ist nicht nur schnell zuzubereiten, sondern auch sehr sättigend und gesund. Es enthält eine gute Balance aus Protein, gesunden Fetten und Ballaststoffen, die Ihnen helfen, sich am Abend zufrieden zu fühlen, ohne zu viele Kalorien aufzunehmen.
Genießen Sie dieses leckere Abendessen mit einem frischen Salat oder einer Portion Vollkornreis, um eine ausgewogene und nahrhafte Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Zucchini-Nudeln mit Pesto
Statt traditioneller Pasta können Sie auch Zucchini-Nudeln als leichte Alternative verwenden. Zucchini ist kalorienarm und enthält viele gesunde Nährstoffe wie Vitamin C und Kalium. Mit einem leckeren Pesto aus frischem Basilikum, Pinienkernen, Knoblauch und Olivenöl werden die Zucchini-Nudeln zu einem wahren Genuss.
Dieses Gericht ist nicht nur leicht und bekömmlich, sondern auch vegan und glutenfrei. Es eignet sich perfekt als Abendessen, das Sie leicht und zufrieden macht, ohne Ihr Kalorienkonto zu belasten. Die frischen Aromen des Pestos verleihen den Zucchini-Nudeln eine besondere Note und machen sie zu einem echten Gaumenschmaus.
Probieren Sie dieses Gericht als leichte Abendmahlzeit aus und genießen Sie die Vielfalt der gesunden Zutaten. Sie werden überrascht sein, wie lecker und sättigend Zucchini-Nudeln mit Pesto sein können.
Gefüllte Paprika mit Quinoa
Ein weiteres leichtes Abendessen sind gefüllte Paprika mit Quinoa. Quinoa ist eine gute pflanzliche Proteinquelle und enthält viele wichtige Nährstoffe wie Eisen und Magnesium. Gefüllt mit Gemüse wie Tomaten, Spinat und Pilzen werden die Paprika zu einer gesunden und ausgewogenen Mahlzeit.
Diese gefüllten Paprika sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch sehr lecker und sättigend. Sie können die Zutaten nach Belieben variieren und Ihre Lieblingsgewürze hinzufügen, um das Gericht zu verfeinern. Servieren Sie die gefüllten Paprika mit einem frischen Salat oder etwas Joghurtsauce für eine vollständige Mahlzeit.
Probieren Sie dieses leichte Abendessen aus und lassen Sie sich von der Kombination aus Quinoa, Gemüse und Paprika überraschen. Es ist eine gesunde und köstliche Option für alle, die abends abnehmen möchten.
Griechischer Salat mit Hühnchen
Ein einfaches und dennoch leckeres Abendessen ist ein griechischer Salat mit gegrilltem Hühnchen. Der Salat besteht aus frischen Gurken, Tomaten, Oliven, Feta-Käse und einer leckeren Vinaigrette. Das gegrillte Hühnchen liefert hochwertiges Eiweiß und macht den Salat zu einer echten Proteinquelle.
Dieses Gericht ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch leicht und bekömmlich. Der griechische Salat ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, während das Hühnchen Ihnen die notwendige Energie liefert, um den Abend zu überstehen. Genießen Sie diesen leckeren Salat als leichtes Abendessen, das Sie satt und zufrieden macht.
Probieren Sie verschiedene Variationen des griechischen Salats aus und experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten. Mit frischem Gemüse, Kräutern und Gewürzen können Sie Ihren Salat nach Belieben verfeinern und immer wieder neu entdecken.
Gemüsesuppe mit Vollkornbrot
Als letzte Empfehlung für ein leichtes Abendessen empfehlen wir eine köstliche Gemüsesuppe mit Vollkornbrot. Die Suppe enthält viele gesunde Gemüsesorten wie Karotten, Sellerie, Zwiebeln und Kartoffeln, die reich an Vitaminen und Ballaststoffen sind. Dazu passt ein knuspriges Vollkornbrot, das Ihnen zusätzliche Ballaststoffe und Energie liefert.
Diese Gemüsesuppe ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch sehr nahrhaft und gesund. Sie eignet sich perfekt als leichtes Abendessen, das Sie warm hält und Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Genießen Sie die Gemüsesuppe mit einem Stück Vollkornbrot und lassen Sie sich von den köstlichen Aromen verwöhnen.
Probieren Sie verschiedene Gemüsesorten in Ihrer Suppe aus und variieren Sie je nach Jahreszeit. Mit frischen Zutaten und Kräutern können Sie die Gemüsesuppe immer wieder neu interpretieren und sich eine gesunde Mahlzeit zubereiten, die Ihnen beim Abnehmen hilft.
FAQ
1. Kann ich abends abnehmen, wenn ich leichte Mahlzeiten zu mir nehme?
Ja, mit der richtigen Auswahl an leichten und gesunden Mahlzeiten am Abend können Sie durchaus abnehmen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie schwere und fettige Speisen.
2. Welche Zutaten eignen sich besonders gut für leichte Abendessen?
Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind gute Optionen für leichte Abendessen. Diese Zutaten liefern wichtige Nährstoffe und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
3. Wie kann ich meine Mahlzeiten am Abend abwechslungsreich gestalten?
Probieren Sie verschiedene Rezepte aus verschiedenen Küchen der Welt aus, experimentieren Sie mit frischen Kräutern und Gewürzen und variieren Sie die Zutaten. So können Sie die Vielfalt der gesunden Ernährung erleben und abwechslungsreiche Mahlzeiten genießen.
