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Weight Loss Exercises At Home Part 295yoga Weightloss Fitnessroutine Short
Topics discussed in this video:
*Update on my LinX CGM https://linxcgm.com/#buylinxnow - over wrap is not needed - loving the small size and thin profile - can type in exercise event to the minute (unlike other CGMs)
*Why I'm not worrying about the exercise spike during intense exercise
*Why I have quit using sugary pre-workout drinks and am using an egg white based protein drink instead (after workouts I'm adding a tad of coconut sugar to my protein mix to help prevent myself from going hypoglycemic post-workout)
Remember, to calculate max heart rate subtract your age from 220. So for a 20 year old your max heart rate would be 200 bpm. So intense exercise (80%) would be a heart rate of 160 bpm.
Link for the article tying exercise to increasing insulin sensitivity and reducing insulin resistance https://diabetesjournals.org/diabetes/article/66/6/1501/40045/Exercise-Increases-Human-Skeletal-Muscle-Insulin
Spices such as turmeric, cumin, coriander, cinnamon, Indian gooseberry, cayenne pepper & clove mimic GLP-1 drugs such as Ozempic but without the side effects of losing muscle mass and eyesight, for a fraction of the cost and without injections.
*The hack sheet I received from my functional doctor on how to increase insulin sensitivity (such as ingesting apple cider vinegar, increasing protein intake, exercise after meals, etc)
Do your research and see how nature, eating health1470459400y and exercise can help you lose weight and increase your insulin sensitivity and wear a CGM to see the results for yourself!
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The latest episode of The Poisoner's Almanac podcast is on all platforms! #podcast #poisons #truecrime #history #autism #adhd
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About taking prescription meds for weight loss, Dr. Manuel Torres, Family Medicine Physician at Baptist Health Primary Care, says what may work for one person is not necessarily going to work for all people.
"There are medications that are indicated for obesity, there are medications that have different classifications," he explains and points out some of those medications may not be indicated for adolescents.
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Natural GLP-1 boost chahiye? Yeh 3 desi tips aapke liye hain!”
✨ GLP-1 hormone boost, fat burn, and sugar balance—sab kuch naturally possible hai! ✨
Injections like Ozempic work by mimicking the GLP-1 hormone, which
• Suppresses appetite 🍽️
• Slows stomach emptying 🐢
• Improves insulin release 💉
• And promotes fat burn 🔥
BUT…
They come with side effects like nausea, bloating, and long-term risks.
So why not choose nature’s way to activate your body’s own GLP-1?
Here are 3 science-backed Ayurvedic recipes to support natural GLP-1 production:
1️⃣ Methi-Jeera-Ajwain Water—boosts metabolism, reduces cravings & improves digestion
2️⃣ Moong Dal Khichdi with Ghee Tadka – balances Agni, nourishes the gut & liver
3️⃣ Spiced Buttermilk – aids digestion, improves gut flora & promotes fullness
These foods are fiber-rich, anti-inflammatory, and hormone-friendly, making them perfect for anyone on a natural weight loss journey.
Abnehmen-Apps sind heutzutage eine beliebte Methode, um Gewicht zu verlieren und einen gesünderen Lebensstil zu führen. Doch wie effektiv sind sie wirklich? In diesem Artikel werden wir untersuchen, ob Abnehmen-Apps tatsächlich dabei helfen können, Gewicht zu verlieren und welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringen.
Die Wirksamkeit von Abnehmen-Apps
Abnehmen-Apps versprechen oft schnelle Erfolge und eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Doch wie effektiv sind sie tatsächlich? Studien zeigen, dass die Nutzung von Abnehmen-Apps durchaus positive Ergebnisse liefern kann.
Eine Studie der Universität Stanford ergab, dass Personen, die eine Abnehmen-App verwenden, im Durchschnitt mehr Gewicht verlieren als diejenigen, die keine App nutzen. Die regelmäßige Überwachung des Essverhaltens und der sportlichen Aktivitäten durch die App kann dazu beitragen, dass Nutzer motiviert bleiben und ihre Ziele erreichen.
Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass der langfristige Erfolg von Abnehmen-Apps stark von der individuellen Motivation und Disziplin abhängt. Ohne Engagement und den Willen, die eigenen Gewohnheiten zu ändern, können auch die besten Apps nicht viel bewirken.
Vor- und Nachteile von Abnehmen-Apps
Abnehmen-Apps bieten eine Vielzahl von Vorteilen, die sie zu einer attraktiven Option für Menschen machen, die Gewicht verlieren möchten. Sie ermöglichen es Nutzern, ihr Essverhalten und ihre sportlichen Aktivitäten einfach zu überwachen und zu analysieren.
Zu den weiteren Vorteilen von Abnehmen-Apps gehört die Möglichkeit, sich mit anderen Nutzern zu vernetzen und sich gegenseitig zu motivieren. Darüber hinaus bieten viele Apps auch nützliche Tipps und Ratschläge für eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil.
Dennoch haben Abnehmen-Apps auch einige Nachteile. Einige Nutzer könnten sich von den ständigen Benachrichtigungen und Erinnerungen gestört fühlen. Zudem ist die Qualität der verfügbaren Apps sehr unterschiedlich, und nicht alle entsprechen den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben der Nutzer.
Tipps zur effektiven Nutzung von Abnehmen-Apps
Um die bestmöglichen Ergebnisse mit einer Abnehmen-App zu erzielen, ist es wichtig, diese effektiv zu nutzen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen können:
1. Setzen Sie realistische Ziele: Beginnen Sie langsam und setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele, um sich nicht zu überfordern.
2. Bleiben Sie konsequent: Nutzen Sie die App regelmäßig und verlieren Sie nicht die Motivation, auch wenn es einmal nicht so gut läuft.
3. Nutzen Sie die Community-Funktionen: Vernetzen Sie sich mit anderen Nutzern, um sich gegenseitig zu motivieren und auszutauschen.
Fazit
Abnehmen-Apps können durchaus eine wirksame Unterstützung beim Gewichtsverlust sein, vorausgesetzt, sie werden effektiv genutzt und mit Engagement und Disziplin kombiniert. Sie bieten viele Vorteile, wie die einfache Überwachung des Essverhaltens und die Möglichkeit, sich mit anderen Nutzern auszutauschen.
Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass der langfristige Erfolg von Abnehmen-Apps nicht allein von der App selbst abhängt, sondern auch von der individuellen Motivation und Disziplin des Nutzers. Mit der richtigen Einstellung und den passenden Apps können sie jedoch durchaus dabei helfen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln und langfristig Gewicht zu verlieren.
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