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Be Well,
Your Healthy LifeStyle Coach,
Darin L. Steen
Intermittent Fasting For Weight Loss
Do I need to eat carbs for breakfast? Is protein the best? What about saturated fats? Deciding what to eat for breakfast is confusing, especially when your goal is to lose weight.
In this video, we take a look at three common breakfast options:
*A bagel and cream cheese
*Yogurt and fruit
*Bacon and eggs
One of these options keeps your body in a state of fat burning, while the other two encourage your body to make fat. Together we'll evaluate each breakfast to determine which one is best for fat loss.
In the video, you'll learn:
*How to choose slow-digesting foods that keep hunger away until lunch.
*The worst food to eat for breakfast
* The "healthy breakfast food" that doesn't deserve its title
*Why eating more for breakfast is not a good strategy for holding off hunger
*The best way to eat yogurt
*The truth about saturated fats
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3 Ways to do Intermittent Fasting: http://bit.ly/2p8bchh
What Can You Eat on a Low Carb Diet? (Full Food List) https://youtu.be/OHEHjGJgSnw
5 Low-Carb, High-Fat Foods to Eat Every day: https://youtu.be/ntJa3FSzZ08
Is Fruit a Problem on My Diet: https://youtu.be/B9KH5bf8cHc
Insulin Resistance Explained: https://youtu.be/C4jZ9AIOcZA
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Disclaimer: Dr. Becky Gillaspy, DC received her Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1991. Her use of “doctor” or “Dr.” in relation to herself solely refers to that degree. Dr. Gillaspy was a licensed chiropractor in Pennsylvania, but she no longer practices chiropractic in any state and does not see patients. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Gillaspy and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition. Dr Becky Fitness LLC and Dr. Rebecca Gillaspy, D.C. are not liable or responsible for any advice, course of treatment, diagnosis or any conclusions drawn, services or product you obtain through this video or site.
Ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten, kann eine Herausforderung sein. Viele Menschen suchen nach verschiedenen Möglichkeiten, um abzunehmen, darunter auch die Verwendung von Tabletten. Doch bevor man sich für dieses Mittel entscheidet, ist es wichtig, sich über die verschiedenen Optionen und deren potenzielle Risiken im Klaren zu sein. In diesem Artikel werden wir einen Überblick über die verschiedenen Abnehmtabletten geben, die auf dem Markt erhältlich sind.
Appetitzügler
Appetitzügler sind Abnehmtabletten, die dazu beitragen sollen, das Hungergefühl zu reduzieren. Sie enthalten Wirkstoffe, die das Sättigungsgefühl im Gehirn beeinflussen und somit das Essen reduzieren. Einige beliebte Appetitzügler sind Sibutramin und Phentermin.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die langfristige Verwendung von Appetitzüglern mit Risiken verbunden sein kann, darunter auch Nebenwirkungen wie erhöhter Blutdruck, Herzrasen und Schlaflosigkeit. Bevor man sich für die Einnahme von Appetitzüglern entscheidet, sollte man daher unbedingt einen Arzt konsultieren.
Das Ziel sollte immer sein, eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren, anstatt sich ausschließlich auf Abnehmtabletten zu verlassen.
Fettblocker
Fettblocker sind Abnehmtabletten, die dabei helfen sollen, die Aufnahme von Fett aus der Nahrung zu reduzieren. Sie enthalten Wirkstoffe, die die Enzyme blockieren, die normalerweise Fett im Darm verdauen. Dadurch wird ein Teil des aufgenommenen Fettes unverdaut ausgeschieden.
Ein bekannter Fettblocker ist Orlistat, der in der Lage ist, die Fettaufnahme um bis zu 30% zu reduzieren. Nebenwirkungen können jedoch Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall und Blähungen sein.
Es ist wichtig zu beachten, dass Fettblocker alleine nicht ausreichen, um Gewicht zu verlieren. Sie sollten immer in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung eingenommen werden.
Stoffwechselanreger
Stoffwechselanreger sind Abnehmtabletten, die den Stoffwechsel erhöhen und somit den Kalorienverbrauch steigern sollen. Sie enthalten Wirkstoffe wie Koffein, grünen Tee-Extrakt oder L-Carnitin, die den Stoffwechsel ankurbeln können.
Ein schnellerer Stoffwechsel kann dazu führen, dass mehr Kalorien verbrannt werden, was wiederum zu einem Gewichtsverlust führen kann. Jedoch sind die Effekte von Stoffwechselanregern oft gering und können bei manchen Menschen zu Schlafproblemen oder Nervosität führen.
Es ist ratsam, sich vor der Einnahme von Stoffwechselanregern an einen Arzt zu wenden, um sicherzustellen, dass sie für die individuelle Gesundheit geeignet sind und keine unerwünschten Nebenwirkungen auftreten.
Kohlenhydratblocker
Kohlenhydratblocker sind Abnehmtabletten, die dabei helfen sollen, die Aufnahme von Kohlenhydraten aus der Nahrung zu reduzieren. Sie enthalten Wirkstoffe, die die Enzyme blockieren, die normalerweise Kohlenhydrate im Darm verdauen. Dadurch wird ein Teil der aufgenommenen Kohlenhydrate unverdaut ausgeschieden.
Berühmte Kohlenhydratblocker sind zum Beispiel Acarbose und Miglitol. Nebenwirkungen können jedoch Blähungen und Magen-Darm-Beschwerden sein. Es ist wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, während man Kohlenhydratblocker einnimmt, um Verstopfung zu vermeiden.
Es ist wichtig zu beachten, dass Kohlenhydratblocker alleine nicht ausreichen, um Gewicht zu verlieren. Sie sollten immer in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung eingenommen werden.
Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel sind Abnehmtabletten, die Vitamine, Mineralien, Aminosäuren oder pflanzliche Extrakte enthalten, die dem Körper fehlen können. Sie sollen dazu beitragen, das Wohlbefinden zu verbessern und den Gewichtsverlust zu fördern.
Bekannte Nahrungsergänzungsmittel sind beispielsweise Garcinia Cambogia, Grüner Kaffee-Extrakt oder Chitosan. Sie können als Unterstützung für eine gesunde Ernährung und Bewegung eingenommen werden, um den Stoffwechsel anzukurbeln und den Gewichtsverlust zu unterstützen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel alleine nicht ausreichen, um Gewicht zu verlieren. Sie sollten immer in Verbindung mit einer gesunden Lebensweise eingenommen werden, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
Nachdem wir einen Überblick über die verschiedenen Abnehmtabletten gegeben haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine Wunderpille für Gewichtsverlust gibt. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Bewegung, genügend Schlaf und einem gesunden Lebensstil insgesamt.
Bevor man sich für die Einnahme von Abnehmtabletten entscheidet, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie für die individuelle Gesundheit geeignet sind und keine unerwünschten Nebenwirkungen auftreten. Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und Geduld zu haben, da ein gesunder Gewichtsverlust Zeit und Engagement erfordert.
Wenn Sie weitere Fragen zu Abnehmtabletten haben oder Unterstützung bei Ihrem Gewichtsverlust benötigen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Ernährungsberater oder ein Arzt kann Ihnen dabei helfen, einen maßgeschneiderten Plan zu erstellen, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist und langfristige Erfolge ermöglicht.
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What’s the deal with Mounjaro? 🤔
This new diabetes and weight loss drug is making waves—but how much do you really know about it? In this video, we break down the science, the hype, and the reality behind tirzepatide, the key ingredient in Mounjaro and Zepbound. From blood sugar control to dramatic weight loss to unexpected side effects, here’s what you need to know.
🩺 What is it? Learn what tirzepatide is, how it works, and why it’s being called a game-changer.
⚙️ How does it work? We’ll break down the science of GLP-1 and GIP receptor agonists and how they impact appetite, metabolism, and insulin regulation.
⚠️ Side Effects: Nausea? Fatigue? Stomach issues? We’ll cover the risks, benefits, and who should (or shouldn’t) take it.
📜 History & Hype: How did a diabetes drug become one of the hottest weight loss treatments? And is it really better than Ozempic?
🔬 Pharmacology: A deep dive into how tirzepatide affects the body and what it means for the future of obesity and diabetes treatment.
Whether you're curious about the science, the medicine, or the controversy, this video has you covered. Don't forget to like, subscribe, and share for more medical deep dives!
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CHAPTERS
01:12 - Why take it?
02:14 - How does it work?
03:17 - Side effects
04:49 - R&D
07:28 - Pharmacology
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Ingredients:
1 Cup Chickpeas (Chole)
3 Tbsp Sooji / Rava/ Semolina
1 Green Chili
1 inch Ginger
1/2 Cup Curd
1/8 Tsp Turmeric Powder
1/2 Tsp Cumin Powder
1/4 Tsp Asafoetida
1/4 Cup Onion
2 Tbsp Coriander Leaves
Oil
Salt
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