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So it’s no surprise that, as the popularity of the ketogenic diet soared over the past couple of years, keto products began flooding the market – especially over the past year. A keto product recently aired on the hit TV show Shark Tank: entrepreneurs seek funding and partnerships with a panel of these investors, who turn down many pitches on the series. The keto product pitched was a way to speed up and improve ketosis, which would rapidly help people lose weight and be healthy.

Keto on Shark Tank: The Hype vs. Reality

After the episode aired, eager viewers jumped on the keto bandwagon, and there are still plenty of intrigued consumers curious about the benefits of the keto product and excited to see results quickly. But, as with any product that has aired on Shark Tank, a bit more due diligence is essential.

You could be forgiven for not remembering – this is Shark Tank, after all, a television programme. Even if the entrepreneurs had provided the latest research showing the value of the keto diet, and even if they had brought keto success stories before them, it would still be bathed in the light and music of the tube. The sharks aren’t necessarily choosing what they think is the best product (that doesn’t always equate with profitability) but rather the best pitch.

Understanding the Keto Diet

Before you try out any new diet or weight loss product, it is important to have a grip on the principals of the ketogenic diet, also known as the keto diet. This is a low-carb, high-fat diet and eating programme that helps in achieving ketosis, in which the body utilises fat as a source of fuel instead of carbohydrates. By severely reducing intake of carbohydrates in the diet and increasing the fat intake, the body switches gears from a carb-burner to ketone-burner mode, as the liver produces ketones to be used as a fuel.

Although the keto diet has been hailed for its weight loss results and increased energy, its adherence is fairly challenging, not everyone has the stomach for its carb restrictions and the dreaded keto flu, which can manifest as fatigue, dizziness and cravings. Anytime you decide to change your diet drastically, please consult with a health care professional.

The Truth About Keto Products

With that in mind, when you see keto whatever on Shark Tank or any other platform, proceed with caution. Some keto products really could help people (and some people you might know are using them and swearing by them). But others are just hype and marketing. Buyers, do your homework. Read reviews from someone other than the company itself. Ask someone in a white coat.

Just know that there is no magic pill or elixir that can compete with a healthy diet and lifestyle. Eating whole, unprocessed, nutrient-rich foods; moving your body; and getting enough sleep are the cornerstones of any healthful weight-loss strategy. Keto products can be convenient and supportive – but by no means is a shaker bottle of MCT oil a meal or a bar an efficient delivery system for vitamins and energy when you’re on the run.

Final Thoughts on Keto as Showcased on Shark Tank

I hope the example above helps you scan the carefully curated keto landscape. As you read the slick ‘before-and-after weight-loss’ testimonials the next time you visit the Just Keto website, or something like it, keep your genes in mind and realise that, as enticing as promised fat loss might appear, the only sure way to a healthier you is with a sustained and active health-promoting lifestyle that has no beginning and no end. That includes days spent doing synchronised water eggbeater kicks on a paddleboard.

Check out some of our FAQs on the ketogenic diet, Shark Tank and keto merchandise below.

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Ein gesundes Gewicht zu halten ist für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Ein wichtiger Indikator für die Bewertung des eigenen Körpergewichts ist der sogenannte Body-Mass-Index (BMI). Der BMI gibt das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße an und kann helfen, zu bestimmen, ob man unter-, normal- oder übergewichtig ist. Insbesondere Männer sollten sich regelmäßig mit ihrem BMI auseinandersetzen, um ihr Gewicht zu kontrollieren und mögliche Gesundheitsrisiken zu minimieren.

Die Bedeutung des BMI für Männer

Der BMI ist ein einfacher und dennoch aussagekräftiger Wert, der aufzeigt, ob das Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße angemessen ist. Für Männer ist es besonders wichtig, den BMI im Auge zu behalten, da überschüssiges Körperfett das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall erhöhen kann. Ein hoher BMI kann auch zu Gelenkproblemen und anderen gesundheitlichen Beschwerden führen.

Ein zu niedriger BMI kann ebenfalls gesundheitsschädlich sein und auf einen Mangel an Nährstoffen oder eine unzureichende Kalorienzufuhr hinweisen. Männer, die regelmäßig Sport treiben oder Muskeln aufbauen, können aufgrund der höheren Muskelmasse einen etwas höheren BMI haben, ohne dass dies zwangsläufig auf Übergewicht hinweist. Es ist jedoch wichtig, den BMI im Kontext anderer Gesundheitsindikatoren zu betrachten.

Ein gesunder BMI-Wert kann dazu beitragen, das Risiko für chronische Krankheiten zu verringern und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Indem Männer ihren BMI im Blick behalten und gegebenenfalls Anpassungen in ihrer Ernährung und Bewegung vornehmen, können sie dazu beitragen, ihre Gesundheit langfristig zu erhalten und möglichen Gesundheitsproblemen vorzubeugen.

Die Verwendung eines BMI-Rechners für Männer

Ein BMI-Rechner für Männer ist ein einfaches und praktisches Tool, um den eigenen BMI zu berechnen und zu überwachen. Durch die Eingabe von Körpergewicht und -größe liefert der Rechner sofort den entsprechenden BMI-Wert und gibt Auskunft darüber, in welche Gewichtskategorie man fällt. Auf Basis dieser Informationen können Männer gezielte Maßnahmen ergreifen, um ihr Gewicht zu kontrollieren und gegebenenfalls zu reduzieren oder zu erhöhen.

Ein BMI-Rechner kann auch dabei helfen, realistische Ziele für das Gewichtsmanagement zu setzen und Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen. Indem Männer regelmäßig ihren BMI überprüfen und gegebenenfalls Anpassungen vornehmen, können sie aktiv zu ihrer eigenen Gesundheit beitragen und ein gesundes Gewicht aufrechterhalten.

Es gibt zahlreiche kostenlose BMI-Rechner online verfügbar, die eine schnelle und unkomplizierte Berechnung des BMI ermöglichen. Männer sollten regelmäßig ihren BMI überprüfen, um sicherzustellen, dass sie auf dem richtigen Weg zu einem gesunden Gewicht und einer besseren Gesundheit sind.

Tipps zur Verbesserung des BMI bei Männern

Um den BMI zu verbessern und ein gesundes Gewicht zu erreichen, sollten Männer auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung achten. Eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und Vollkornprodukten ist, kann dazu beitragen, das Gewicht zu reduzieren und den BMI zu senken.

Regelmäßige körperliche Aktivität, wie z.B. Ausdauer- und Krafttraining, kann den Stoffwechsel anregen, Muskeln aufbauen und dazu beitragen, überschüssiges Körperfett zu verlieren. Durch die Kombination von gesunder Ernährung und Bewegung können Männer ihren BMI langfristig verbessern und ein gesundes Gewicht aufrechterhalten.

Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen und schrittweise Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, um langfristige Erfolge zu erzielen. Durch die kontinuierliche Überwachung des BMI und die Anpassung von Ernährung und Bewegung können Männer ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden langfristig verbessern.

FAQ zum BMI für Männer

Frage: Ab welchem BMI-Wert gilt man als übergewichtig?

Antwort: Ein BMI-Wert von über 25 wird in der Regel als Übergewicht eingestuft. Bei einem Wert über 30 spricht man von Adipositas.

Frage: Kann der BMI bei sehr muskulösen Männern ungenau sein?

Antwort: Ja, da der BMI nur das Verhältnis von Gewicht zu Größe berücksichtigt und nicht zwischen Fett- und Muskelmasse unterscheidet, kann er bei sehr muskulösen Personen ungenau sein.

Frage: Ist ein niedriger BMI immer gesundheitsschädlich?

Antwort: Ein zu niedriger BMI kann auf eine ungesunde Ernährung oder Mangelernährung hinweisen und sollte ernst genommen werden, kann jedoch auch genetische Ursachen haben.