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Welcome to Episode 17 of our Winter Workout series!
Today is a Muay Thai HIIT Workout. This workout can be done from home or in the gym, all you need is water and you’re good to go!
The session is as follows:
Round 1
30 Seconds On:
Punches
Knees
Punches
Knees
30 Seconds Rest
Round 2
30 Seconds On:
Jab, Straight, Jab, Knee
Press Ups
Jab, Straight, Jab, Knee
Press Ups
30 Seconds Rest
Round 3
30 Seconds On:
Check The Kicks
Squat Teep
Check The Kicks
Squat Teep
30 Seconds Rest
Round 4
30 Seconds On:
Jab, Straight, Jab, Elbow
Burpees
Jab, Straight, Jab, Elbow
Burpees
30 Seconds Rest
Round 5
30 Seconds On:
Uppercuts
Mountain Climber Switches
Uppercuts
Mountain Climber Switches
30 Seconds Rest
Round 6
30 Seconds On:
Rope Under 1-2
Squat Jumps 1-2
Rope Under 1-2
Squat Jumps 1-2
30 Seconds Rest
Round 7
30 Seconds On:
Jab, Straight, Hook, Uppercut
Plank Up & Downs
Jab, Straight, Hook, Uppercut
Plank Up & Downs
30 Seconds Rest
Round 8
30 Seconds On:
Jack In Boxes
Sit Ups
Jack In Boxes
Sit Ups
FINISHED
We hope you enjoyed it, please like, subscribe and follow for more! We can’t wait to see you on the next workout!
Sam & Lily
0:00 Intro
0:46 Workout Begins
20:34 Workout Ends
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Tik Tok: OutworksOnline
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Music Credit:
Song: Syn Cole - Reflect [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/reflect Watch: http://ncs.lnk.to/reflectAT/youtube
Song: Raven & Kreyn - Muffin [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/MuffinWatch: http://youtu.be/rc5SMO5bvx0
Song: Clarx - Done (feat. Halvorsen) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/DoneWatch: http://youtu.be/MBN5HN3o7FE
Song: KEVU - Rave Teacher [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/RaveTeacherWatch: http://ncs.lnk.to/RaveTeacherAT/youtube
Song: Spicyverse - Vibe [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/SV_VibeWatch: http://ncs.lnk.to/SV_VibeAT/youtube
Song: Kisma - Fingertips [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/FingertipsWatch: http://youtu.be/LJeiQw2RmSg
Song: Alva Gracia - Emotions Like [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://NCS.io/EmotionsLikeWatch: http://youtu.be/yfxTYELfGLg
Song: KDH & Andrew A - Overdose (feat. David Allen) (KDH Edit) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: Watch:
Song: Kadenza - Harpuia [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSoundsFree Download/Stream: http://ncs.io/harpuiaWatch: http://youtu.be/f0J2lyVy9_8
In this video, I address common questions related to losing weight, specifically on how to have long-term, lasting weight loss success, coming from lifestyle changes. Learn how to break free from the well-known, difficult diet mentality and how to make healthier choices that give you great results. I will inform you of the supplements you can use to combat against health issues.
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Dr. Blake Livingood is a licensed Chiropractor in North Carolina and Florida, he founded a clinic in North Carolina but no longer sees patients. He received his Doctor of Chiropractic degree from Life University in 2009. Dr. Livingood uses “doctor” or “Dr.” solely in relation to his degree. This video is for informational purposes only and should not be used as a reason to self-diagnose or as a substitute for diagnosis, medical exam, treatment, prescription, or cure. It also does not create a doctor-patient relationship between you and Dr. Livingood. You should not make any changes to your health regimen or diet before consulting a qualified health provider. Questions regarding your personal health conditions should be directed to your physician or other qualified health providers.
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Lizzo Commemorates Reaching Her Weight Loss Objective, Showcasing Her Trimmed Figure in a New Photo
Lizzo has embarked on a weight loss journey and has reached a significant milestone. The artist known for "About Damn Time" shared her transformed physique on Instagram to commemorate the achievement of her weight loss goal. In her post she stated, "I did it."
The Grammy Award-winning singer disclosed that she recently weighed herself and observed a figure she had not encountered since 2014. She ended her message with an encouraging note for her followers, stating, "Let this serve as a reminder that you can accomplish anything you set your mind to."
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Taking My First Step Weight Loss Walking And Cleaning The World
Im digitalen Zeitalter gibt es unzählige Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben. Eine der beliebtesten Methoden ist die Verwendung von Abnehmen-Apps, die den Nutzern helfen, ihre Ziele zu erreichen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Aber welche ist die beste Abnehmen-App auf dem Markt? In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Features und Funktionen der führenden Abnehmen-Apps vergleichen und herausfinden, welche am effektivsten ist.
MyFitnessPal
MyFitnessPal ist eine der bekanntesten Abnehmen-Apps und bietet eine Vielzahl von nützlichen Funktionen. Mit dieser App können Benutzer ihre Kalorienzufuhr verfolgen, ihre Workouts planen und ihre Fortschritte verfolgen. Darüber hinaus bietet MyFitnessPal eine umfangreiche Datenbank mit Lebensmitteln, sodass Benutzer leicht nachschauen können, wie viele Kalorien in ihren Mahlzeiten enthalten sind.
Eine weitere großartige Funktion von MyFitnessPal ist die Möglichkeit, Freunde zu finden und sich gegenseitig zu motivieren. Dieser soziale Aspekt kann dazu beitragen, die Motivation hoch zu halten und das Abnehmen zu erleichtern. Außerdem bietet die App personalisierte Empfehlungen basierend auf den individuellen Zielen und Vorlieben der Benutzer.
Insgesamt ist MyFitnessPal eine umfassende Abnehmen-App, die Benutzern dabei helfen kann, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und ihre Ziele zu erreichen. Mit den zahlreichen Funktionen und der benutzerfreundlichen Oberfläche ist MyFitnessPal eine großartige Wahl für alle, die ihr Gewicht kontrollieren und gesünder leben möchten.
Lifesum
Lifesum ist eine weitere beliebte Abnehmen-App, die Benutzern hilft, ihre Ernährung zu verbessern und ihr Gewicht zu kontrollieren. Mit Lifesum können Benutzer ihre Mahlzeiten und Snacks planen, ihre Kalorienzufuhr im Auge behalten und ihre Bewegung verfolgen. Die App bietet auch personalisierte Ernährungspläne und Rezepte, die auf die individuellen Ziele und Vorlieben der Benutzer zugeschnitten sind.
Eine einzigartige Funktion von Lifesum ist der Lebensmittel-Scanner, mit dem Benutzer einfach den Barcode eines Lebensmittels scannen können, um Informationen über dessen Nährwert zu erhalten. Diese Funktion erleichtert es Benutzern, gesunde Entscheidungen zu treffen und ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren. Darüber hinaus bietet Lifesum auch Challenges und Belohnungen, um Benutzer zu motivieren und ihr Engagement für eine gesunde Lebensweise zu fördern.
Insgesamt ist Lifesum eine benutzerfreundliche Abnehmen-App mit vielen nützlichen Funktionen, die dazu beitragen können, die Ernährung zu verbessern und das Gewicht zu kontrollieren. Mit den personalisierten Ernährungsplänen, dem Lebensmittel-Scanner und den motivierenden Challenges ist Lifesum eine großartige Option für alle, die nach einer einfachen und effektiven Möglichkeit suchen, ihre Gesundheit zu verbessern.
Noom
Noom ist eine einzigartige Abnehmen-App, die einen innovativen Ansatz zur Gewichtsabnahme bietet. Mit Noom können Benutzer ihre Ernährungsgewohnheiten analysieren, ihr Essverhalten verbessern und ihre Fitnessziele erreichen. Die App verwendet ein Konzept namens “Psychologisches Abnehmen”, das darauf abzielt, die mentalen und emotionalen Aspekte des Essverhaltens zu adressieren.
Eine herausragende Funktion von Noom ist das persönliche Coaching, das Benutzern hilft, ihre Ziele zu setzen, Hindernisse zu überwinden und den Fortschritt zu verfolgen. Die Coaches von Noom sind qualifizierte Ernährungsberater und Fitness-Experten, die Benutzern dabei helfen können, gesunde Entscheidungen zu treffen und langfristige Veränderungen umzusetzen.
Zusätzlich bietet Noom eine Vielzahl von Tools und Ressourcen, wie z.B. Ernährungs- und Fitness-Tipps, Rezepte und Trainingspläne. Mit diesen Ressourcen können Benutzer ihre Gesundheit verbessern, Gewicht verlieren und ihre Ziele erreichen. Insgesamt ist Noom eine innovative Abnehmen-App, die Benutzern dabei helfen kann, eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu erreichen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
Weight Watchers
Weight Watchers, jetzt bekannt als WW, ist eine bekannte Abnehmen-App, die auf einem Punktesystem basiert. Mit Weight Watchers können Benutzer Punkte für Lebensmittel und Getränke vergeben, basierend auf deren Nährstoffgehalt, und so ihre Kalorienzufuhr kontrollieren. Die App bietet auch personalisierte Ernährungspläne, Rezepte und Workouts, um Benutzern zu helfen, gesunde Entscheidungen zu treffen und ihr Gewicht zu reduzieren.
Eine einzigartige Funktion von Weight Watchers ist das Treueprogramm, das Benutzern dabei hilft, motiviert zu bleiben und ihre Ziele zu erreichen. Durch die Teilnahme an Aktivitäten, Challenges und Community-Events können Benutzer Punkte sammeln und Belohnungen verdienen. Darüber hinaus bietet Weight Watchers regelmäßige virtuelle Treffen und Coaching, um Benutzer zu unterstützen und ihnen bei der Überwindung von Hindernissen zu helfen.
Insgesamt ist Weight Watchers eine bewährte Abnehmen-App, die Benutzern dabei helfen kann, ihre Ernährung zu verbessern, abzunehmen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Mit dem Punktesystem, den personalisierten Ernährungsplänen und dem Treueprogramm ist Weight Watchers eine großartige Option für alle, die nach einer effektiven und einfachen Möglichkeit suchen, Gewicht zu verlieren.
Calorie Counter – MyNetDiary
Calorie Counter – MyNetDiary ist eine umfassende Abnehmen-App, die Benutzern dabei helfen kann, ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren, ihre Ernährung zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Mit dieser App können Benutzer ihre Mahlzeiten und Snacks verfolgen, ihre Bewegung verfolgen und ihre Fortschritte überwachen. Die App bietet auch personalisierte Ernährungspläne, Rezepte und Workouts, um Benutzern zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.
Eine herausragende Funktion von Calorie Counter – MyNetDiary ist die umfangreiche Datenbank mit Lebensmitteln, die Benutzern dabei hilft, schnell und einfach die Nährwertinformationen ihrer Mahlzeiten nachzuschlagen. Die App bietet auch Tools zur Analyse des Essverhaltens, zur Planung von Mahlzeiten und zum Setzen von Zielen, um Benutzern dabei zu helfen, gesunde Entscheidungen zu treffen und abzunehmen.
Zusätzlich bietet Calorie Counter – MyNetDiary eine Vielzahl von Tools und Ressourcen, wie z.B. Ernährungs- und Fitness-Tipps, Rezepte und Trainingspläne. Mit diesen Ressourcen können Benutzer ihre Ernährung verbessern, Gewicht verlieren und ihre Gesundheit steigern. Insgesamt ist Calorie Counter – MyNetDiary eine benutzerfreundliche Abnehmen-App mit vielen nützlichen Funktionen, die dazu beitragen können, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und Gewicht zu verlieren.
Im digitalen Zeitalter gibt es unzählige Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben. Eine der beliebtesten Methoden ist die Verwendung von Abnehmen-Apps, die den Nutzern helfen, ihre Ziele zu erreichen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Aber welche ist die beste Abnehmen-App auf dem Markt? In diesem Artikel haben wir die verschiedenen Features und Funktionen der führenden Abnehmen-Apps verglichen und herausgefunden, welche am effektivsten ist. Hoffentlich konnten Sie einen Einblick in die Welt der Abnehmen-Apps gewinnen und die beste Option für Ihre Bedürfnisse finden. Viel Erfolg auf Ihrer Reise zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil!
Have you been looking for a delicious way to satisfy your sweet cravings while following a keto diet? Look no further than Apple Keto Gummies! These gummies are not only a tasty treat but also a convenient way to support your ketogenic lifestyle. Packed with flavor and low in carbs, Apple Keto Gummies are the perfect guilt-free indulgence. Read on to learn more about these delightful treats and how they can fit into your keto lifestyle.
Benefits of Apple Keto Gummies
Apple Keto Gummies are a game-changer for anyone following a keto diet. These gummies are sweetened with all-natural ingredients like stevia and erythritol, so you can enjoy them without worrying about added sugars. Each serving contains only a few net carbs, making them a great option for satisfying your sweet tooth without derailing your ketosis. Plus, Apple Keto Gummies are infused with MCT oil, which can help boost your ketone levels and support fat burning.
One of the main benefits of Apple Keto Gummies is their convenience. Unlike other keto-friendly snacks that require preparation, these gummies are ready to eat whenever you need a quick pick-me-up. Whether you’re at work, on-the-go, or relaxing at home, you can enjoy the delicious taste of apples in a convenient gummy form. Plus, the small packaging makes them easy to carry with you wherever you go.
In addition to their convenience, Apple Keto Gummies are also a great way to curb cravings and prevent overeating. By indulging in a few gummies when you’re craving something sweet, you can satisfy your taste buds and avoid reaching for unhealthy snacks. The combination of sweet apple flavor and chewy texture makes these gummies a satisfying treat that can help you stay on track with your keto goals.
How to Incorporate Apple Keto Gummies into Your Keto Diet
Whether you’re new to the keto diet or a seasoned pro, Apple Keto Gummies are a versatile snack that can fit seamlessly into your meal plan. One way to enjoy these gummies is to have a few as a mid-morning or afternoon snack to keep hunger at bay. The MCT oil in the gummies can provide a quick source of energy, making them a great pick-me-up when you’re feeling sluggish.
Another way to incorporate Apple Keto Gummies into your keto diet is to use them as a pre-workout snack. The combination of MCT oil and natural sweeteners can give you a boost of energy before hitting the gym, helping you power through your workout with ease. Plus, the small size of the gummies makes them easy to digest, so you won’t feel weighed down during your exercise session.
If you’re craving something sweet after dinner, try enjoying a few Apple Keto Gummies as a dessert. The sweet apple flavor can satisfy your post-meal cravings without adding unnecessary carbs or sugars to your diet. By opting for these gummies instead of traditional desserts, you can indulge in a treat that supports your keto goals and promotes overall health.
Where to Buy Apple Keto Gummies
You may be wondering where you can get your hands on these delicious Apple Keto Gummies. Luckily, there are several options for purchasing them online or in stores. Many health food stores and specialty retailers carry Apple Keto Gummies in their snack sections, allowing you to pick up a pack during your next grocery trip.
If you prefer to shop online, there are numerous websites that sell Apple Keto Gummies and deliver them straight to your door. From the manufacturer’s website to popular online retailers, you can easily find these gummies with a quick search. Be sure to check the ingredients list and nutritional information before making a purchase to ensure you’re getting a high-quality product that aligns with your keto goals.
Whether you’re looking for a convenient snack, a pre-workout boost, or a post-dinner treat, Apple Keto Gummies are a tasty option that can support your ketogenic lifestyle. With their delicious apple flavor, low net carb count, and added MCT oil, these gummies are a delicious and satisfying way to enjoy a sweet treat while staying on track with your keto goals. Try Apple Keto Gummies today and taste the sweetness of ketosis!
